I alt: 1110
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1108
Folsted skrev:Status pr. dags dato:
Jeg er mandag d. 5 gået i gang med en "kreatinkur", så spiser 5gram 4 gange dagligt sammen med 20 gram druesukker pr. portion.
Jeg spiser ikke weightgainer mere, da jeg har taget godt på de sidste 3 måneder - Men vil dog super gerne tage 2kg på mere.
Nogle forslag til kosttilskud nu hvor jeg kun tager kreatin og spiser 5-6gange dagligt med godt med fiber, protein og kulhydrater (dobbeltportion-princippet)?
De 5 gram 4 gange dagligt er vel kun i loadingfasen ik'?
