Hej alle, i går trænede jeg muskler.
Opvarmning
Squat
~8 sæt x 6 x 60 kg
Bænkpres
Opvarmning til 2 x 100 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
5 x 110 kg
4½ x 110 kg
5 x 110 kg
Bulgarian Split Squat
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 40 kg
Incline DB Press
8 x 26 kg
8 x 26 kg
8 x 26 kg
Laaangsomme repetitioner
I dag trænede jeg hjerte.
Løb i regn & blæst
8,4 km @ 38:30
(4:35 / km)
Nu spiser jeg flæskestegssandwich og ser på racerbiler i mit fjernsyn.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1151
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1148
Følg bodybuilding.dk på
Johnson
"Vi fik den her fucking medalje fra pingvinbank eller hvad fanden den hed hvor der stod tab og vind med samme sind. Jeg syntes det var så latterligt. Det handler ikke om at vinde men om være med. Hvad er det for noget fucking lort at lære børn?"
- Reputation point: 0
- Indlæg: 946
- Tilmeldt: 28. sep 2008, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 5.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 6.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Hej ven.
Det ser fint ud med bænken.
Det ser fint ud med bænken.
-
- Reputation point: 635
- Indlæg: 11131
- Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
- Træner her: The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 17.00
- - Squat: 54.00
- - Dødløft: 23.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
