Personligdata:
Navn: Melissa
Årgang: 90 - 19 år lige pt.
Højde: 158
Vægt: 59
Trænngserfaring: Har kun trænet i motioncenter i en måned, men førhen trænet gymnastik i flere år.

Cardio - d. 2 juli

2x 15 min på crosstrainer
kcal: 114 og 120

Træning - d. 2 juli

Benpres:
12 x 50 kg
12 x 60 kg
12 x 60 kg

Hyperextentions
12 x kropsvægt
12 x 5 kg
12 x 5 kg

Bænkpres:
12 x 20 kg
8 x 25 kg
12 x 25 kg

DB lateral raise:
8 x 6 kg
8 x 6 kg
8 x 7 kg

Cable pushdown:
12 x 10 kg
12 x 15 kg
8 x 15 kg

Preacher curl:
12 x 6 kg
12 x 6 kg
8 x 7 kg

Crunch maskine:
12 x 30
12 x 35

Alt har en start, men har fuld mod på at fortsætte og forbedre mine resultater .

Lyder godt. Men hvordan er dit program?

Træner fullbody hver 2. dag og ellers cardio som er mit primære mål, men skal lige lære at komme helt ind i de forskellige øvelser

Velkommen til logland

Hvad er dine mål med træningen?

Selleri skrev:Velkommen til logland

Hvad er dine mål med træningen?

Jo tak .

Jamen det er klart at komme i bedre form og få strammet op, smidt mine "mormor arme" og self få lidt større muller

Miss-lissa skrev:

Selleri skrev:Velkommen til logland

Hvad er dine mål med træningen?

Jo tak .

Jamen det er klart at komme i bedre form og få strammet op, smidt mine "mormor arme" og self få lidt større muller

Det lyder jo fornemt! Det er altid skægt når man begynder på sådan en mission at få et par billeder tidligt, til sammenligning på et senere tidspunkt! Det kunne du jo overveje

Selleri skrev:

Miss-lissa skrev:

Selleri skrev:Velkommen til logland

Hvad er dine mål med træningen?

Jo tak .

Jamen det er klart at komme i bedre form og få strammet op, smidt mine "mormor arme" og self få lidt større muller

Det lyder jo fornemt! Det er altid skægt når man begynder på sådan en mission at få et par billeder tidligt, til sammenligning på et senere tidspunkt! Det kunne du jo overveje

Jamen det var det noget der må tages op til overvejelse , glæder mig meget til at kunne se størrere fremskrid i hvert fald.

Miss-lissa skrev:

Selleri skrev:

Miss-lissa skrev:

Selleri skrev:Velkommen til logland

Hvad er dine mål med træningen?

Jo tak .

Jamen det er klart at komme i bedre form og få strammet op, smidt mine "mormor arme" og self få lidt større muller

Det lyder jo fornemt! Det er altid skægt når man begynder på sådan en mission at få et par billeder tidligt, til sammenligning på et senere tidspunkt! Det kunne du jo overveje

Jamen det var det noget der må tages op til overvejelse , glæder mig meget til at kunne se størrere fremskrid i hvert fald.

Du behøver jo ikke vise dem frem hvis du ikke har lyst, det er også ganske skægt til eget brug.. Bare du husker at bevæbne dig med tålmodighed

Har du nogle stats på formen? Fx. tid på 5km eller sådan noget?

Ungen skrev:Har du nogle stats på formen? Fx. tid på 5km eller sådan noget?

Løber 5 km på 35 min. lige pt. ikke mit bedste resultat. Men det bedste jeg gør pt ;) .

Selleri skrev:

Miss-lissa skrev:

Selleri skrev:

Miss-lissa skrev:

Selleri skrev:Velkommen til logland

Hvad er dine mål med træningen?

Jo tak .

Jamen det er klart at komme i bedre form og få strammet op, smidt mine "mormor arme" og self få lidt større muller

Det lyder jo fornemt! Det er altid skægt når man begynder på sådan en mission at få et par billeder tidligt, til sammenligning på et senere tidspunkt! Det kunne du jo overveje

Jamen det var det noget der må tages op til overvejelse , glæder mig meget til at kunne se størrere fremskrid i hvert fald.

Du behøver jo ikke vise dem frem hvis du ikke har lyst, det er også ganske skægt til eget brug.. Bare du husker at bevæbne dig med tålmodighed

Jaa, tålmodighed kan måske blive et problem, er det dog ikke pt. Det er derimod varmen. Har store problemer med at holde ud til at træne når det er så varmt. Måske mest når det gælder løb, selvom jeg drikker vand i massevis.