Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1055
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1052
Følg bodybuilding.dk på

CLASSIC PHYSIQUE PROPORTIONS

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
deralte

14. nov 2010, 15:43


Dagens træning

Benchpress
14x90 kg
14x90 kg
14x90 kg

Lat pulldown
15x80 kg
15x80 kg
15x80 kg

Barbell shoulder press
15x47,5 kg
15x47,5 kg
15x47,5 kg

Straight leg deadlift
17x70 kg
17x70 kg
17x70 kg

Bent over row underhand 45gr
17x70 kg
17x70 kg
17x70 kg

Barbell shrugs med straps
15x130 kg
15x130 kg
15x130 kg

Lateral raise machine
14X100 lbs
14X100 lbs
14X100 lbs

Cable tricep push down
15x125 lbs
15x125 lbs
15x125 lbs

Hammercurl
10x24 kg
10x24 kg
10x24 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

21. nov 2010, 15:05


Dagens træning

Benchpress
6x105 kg
6x105 kg
6x105 kg

Lat pulldown
7x95 kg
7x95 kg
7x95 kg

Barbell shoulder press
7x57,5 kg
7x57,5 kg
7x57,5 kg

Straight leg deadlift
7x90 kg
7x90 kg
7x90 kg

Bent over row underhand 45gr
7x90 kg
7x90 kg
7x90 kg

Barbell shrugs med straps
6x160 kg
6x160 kg
6x160 kg

Lateral raise machine
6X135 lbs
6X135 lbs
6X135 lbs

Cable tricep push down
6x140 lbs
6x140 lbs
6x140 lbs

Hammercurl
10x24 kg
10x24 kg
10x24 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

8. jan 2011, 21:05


Dagens træning

Der har været lidt for meget pause, da jeg har haft meget andet at se til på det seneste, men nu skulle styrketræningen gerne køre igen.

Benchpress
10x85 kg
10x85 kg
10x85 kg

Dumbell row
10x37,5 kg
10x37,5 kg
10x37,5 kg

Barbell shoulder press
10x50 kg
10x50 kg
10x50 kg

Lat pulldown
10x80 kg
10x80 kg
10x80 kg

Straight leg deadlift
13x75 kg
13x75 kg
13x75 kg

Barbell shrugs med straps
10x120 kg
10x120 kg
10x120 kg

Cable tricep push down
10x32,5 kg
10x32,5 kg
10x32,5 kg

Hammercurl
12x20 kg
12x20 kg
12x20 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

16. jan 2011, 14:25


Dagens træning

Benchpress
10x87,5 kg
10x87,5 kg
10x87,5 kg

Dumbell row
10x40 kg
10x40 kg
10x40 kg

Barbell shoulder press
11x50 kg
11x50 kg
11x50 kg

Lat pulldown
12x80 kg
12x80 kg
12x80 kg

Straight leg deadlift
10x85 kg
10x85 kg
10x85 kg

Barbell shrugs med straps
12x130 kg
12x130 kg
12x130 kg

Cable tricep push down
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

Hammercurl
10x22,5 kg
10x22,5 kg
10x22,5 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

23. jan 2011, 13:26


Dagens træning

Benchpress
10x90 kg
10x90 kg
10x90 kg

Dumbell row
9x42,5 kg
9x42,5 kg
9x42,5 kg

Barbell shoulder press
11x52,5 kg
11x52,5 kg
11x52,5 kg

Pullups
7xBW+20 kg
7xBW+20 kg
7xBW+20 kg

Straight leg deadlift
9x90 kg
9x90 kg
9x90 kg

Barbell shrugs med straps
9x150 kg
9x150 kg
9x150 kg

Cable tricep push down
10x35 kg
10x35 kg
10x35 kg

Hammercurl
11x22,5 kg
11x22,5 kg
11x22,5 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

31. jan 2011, 22:24


Søndagens træning

Benchpress
10x92,5 kg
10x92,5 kg
10x92,5 kg

Dumbell row
10x42,5 kg
10x42,5 kg
10x42,5 kg

Dumbell shoulder press
11x25 kg
11x25 kg
11x25 kg

Chinups
8xBW+20 kg
8xBW+20 kg
8xBW+20 kg

Straight leg deadlift
10x90 kg
10x90 kg
10x90 kg

Barbell shrugs med straps
10x150 kg
10x150 kg
10x150 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

6. feb 2011, 21:18


Dagens træning

Benchpress
10x92,5 kg
10x92,5 kg
10x92,5 kg

Dumbell row
10x43,5 kg
10x43,5 kg
10x43,5 kg

Barbell shoulder press
11x55 kg
11x55 kg
11x55 kg

Pullups
9xBW+20 kg
9xBW+20 kg
9xBW+20 kg

Straight leg deadlift
10x92,5 kg
10x92,5 kg
10x92,5 kg

Barbell shrugs med straps
10x150 kg
10x150 kg
10x150 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

12. feb 2011, 23:46


Dagens træning

Benchpress
10x97,5 kg
10x97,5 kg
10x97,5 kg

Dumbell row
10x43,5 kg
10x43,5 kg
10x43,5 kg

Dumbell shoulder press
10x26 kg
10x26 kg
10x26 kg

Chinups
10xBW+20 kg
10xBW+20 kg
10xBW+20 kg

Straight leg deadlift
10x92,5 kg
10x92,5 kg
10x92,5 kg

Barbell shrugs med straps
10x150 kg
10x150 kg
10x150 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

deralte

25. mar 2011, 21:20


Dagens træning

Har ikke fået logget de sidste træninger men har trænet 1 gang i ugen

Benchpress
11x100 kg
11x100 kg
11x100 kg

Pullups
10xBW+20 kg
10xBW+20 kg
10xBW+20 kg

Dumbell shoulder press
11x27,5 kg
11x27,5 kg
11x27,5 kg

Chinups
13xBW+20 kg
13xBW+20 kg
13xBW+20 kg

Straight leg deadlift
11x95 kg
11x95 kg
11x95 kg

Barbell shrugs med straps
10x155 kg
10x155 kg
10x155 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 3. aug 2009, 13:07
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Foregående
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 20 gæster