Mortens Log

Startet denne log men den plan at nu skulle den have gas havde været en månede i Peru = træningspause.

Men sådan gik det ikke min krop er i en alder af 26 åbentbart nået til et punkt hvor jeg som menneske skal overveje hvor meget jeg skal "pine" den for at nå mine mål. De gamle dage med 3 split og massere af supersæt, mega mange sæt, high reps er slut for altid, jeg har haft min hjerne for lidt med når jeg trænede.

Status PT:

Genoptræning af Skulder.
Genoptræning af Lænd.
Let Cardio.

Alder:26
BY:Viborg
Træningserfaring:10 år
Vægt:83kg

Velkommen i logland!!!!

Dagens Træning 26-08-09

Fullbody:

Vægt:83,5kg

Crosstrainer 5 min

DB Bench

1*10 20kg
1*05 25kg
1*05 25kg
1*05 27kg
1*05 27kg
1*05 27kg

Pulldown

1*08 8pl
1*08 8pl
1*08 8pl
1*08 8pl

Laterals

1*10 06kg
1*10 06kg
1*10 06kg
1*10 06kg

BB Rows

1*10 30kg
1*10 30kg
1*10 30kg
1*10 30kg

- ville lige se hvad lænden sagde til det.

Tid: 35 min

Ok træning lænden og ryggen spillede dog ikke 100 idag, droppede ben da de stadigvæk var ømme.

mic skrev:Velkommen i logland!!!!

tak skal du have

Dagens Træning 28-08-09

Løb:

Distance: 12km

Tid: 1t 20 min

Puhaa min første tur over 8 km i mange år, men gik stille og roligt. Dog er tiden på ingenmåde god, men det kan der arbejdes med. Ingentræning resten af weekenden, da den stod på familiefest.

Dagens Træning 01-09-09

Fullbody:

Vægt:85,1kg

Pushpress

1*10 30kg
1*08 40kg
1*08 40kg
1*04 45kg

Chins

1*5
1*4
1*3
1*2
1*1
1*2
1*3
1*4
1*4½ :^o

1*2
1*2
1*2
1*2
1*2

BB Row

1*30kg
1*30kg
1*30kg
1*30kg

DB Bench

1*05 20kg
1*05 25kg
1*05 25kg
1*05 27kg

Tid: 52 min

+Div core og stabilitets øvelser

Har desværre en del bøvl med min lænd igen igen, ellers ok,

Dagens Træning 02-09-09 Løb: Distance: 05km Tid: 28 min

Dagens Træning 02-09-09

Løb:

Distance: 05km

Tid: 28 min

Dagens Træning 09-09-09

Genoptræning:

Morgen PW m. hund: 60 min

Cykel Transport:22 km

Imorgen står den på genoptræning for første gang.

Mortens Log

Brugere online