torsdag

bænk
70*8
70*8
100*6
130*6
140*3

trøje board

200*3 10 cm
240*2 10 cm + 7 cm
240*2 7 cm + 4 cm
240*2 7 cm
260*1 10 cm

alm

130*3
130*3
130*3

10 cm board

150*5
150*5
150*5

squat
en masse 3 rep op til 140 pause på sidste rep

en hurtig omgang sumo efter dm b/c

70*3
120*3
150*3
150*3
160*3
160*3
160*3
160*3

puha det er svært uden bælte
kan slet ikke styre det, men det bliver da lidt bedre

mandag

bænk

70*8
70*8
100*5
130*5
140*5
150*1

trøje board

200*4 10-10-10-7
240*2 7-4
260*3 10-10-10
240*1 4

Alm

130*5
130*5
130*5

board

160*3
160*3
170*3

squat

en gang lal

torsdag

bænk

70*8
70*8
100*5
130*5
145*3
130*5
130*5
130*5
130*6
140*5
130*5

sumo

70*3
120*3
170*3
200*1
200*1
200*1

kan slet ikke sætte mig op til squat og dødløft for tiden

men vil da prøve at holde det lidt ved lige

mandag

bænk

120*5
120*5
150*1

trøje board

200*4 10 cm
230*3 10-7-4 cm
240*1 4 cm
270*2 10 cm skulle være 3, men havde ikke fået det aftalt med spotteren, så han tog fat i den, inden jeg fik startet nr 3

alm

140*3
130*5
130*5

hurtig omgang ca 25 min

er open

var meget spændt på hvordan det ville gå
Har været syg hele ugen, og tabt 4-5 kilo for at komme i -125
det blev en taktisk afære, da vi var 5 omkring de samme kg
Men kom i vægt 124,9

1 løft 230 3-0 nem
2 løft 235 3-0 nem Valgte 230 for at komme i foran danskerne
3 løft 240 3-0 godt løft valgt denne vægt, da jeg regnede med at det ville være nok til at sikre mig først pladse
Jacob steggelman gik på 245 og svenskeren på 247,5
regnede ikke med, der var nogen af dem der kunne løfte det
svenskeren kunne ikke, men jacob tog røven på mig, og blæste den op
Flot løft

Så gik rekord kampen igang, da stævnet rangere over et dansk mester skab
skal man på stævne rekord eller et højrer rekord, for at få et 4 forsøg
rekorden er på 250, såjeg gav det et forsøg på 250,5
den skulle desværre laves få minutter efter det andet løft, så der var ikke meget tid

tja den kom da op i den ene arm, men manglede lide i den anden

jacob forsøgte så på 251, men kiksede den

men tillykke til jacob, det var sku et flot gået

tak for hjælpen til lars