Træning d. 23.09.10
Flat bench-press
20x 30 kg
10x 75 kg
8x 80 kg
8x 80 kg
3x 85 kg
Dumbell incline bench press
8x 26 kg
8x 26 kg
8x 26 kg
Dips (egen krops vægt)
x10
x10
x10
Flat dumbell flies
8x 19 kg
8x 19 kg
8x 19 kg
Skullcrusher
10x 25 kg + stang
10x 25 kg + stang
9x 25 kg + stang
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1257
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1254
Følg bodybuilding.dk på
A Tallmans logbog
Side 2 af 2 • 1, 2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 13. jul 2010, 21:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning søndag d. 26.09.2010
Squat:
10x70
8x80
6x85
6x85
4x100 YAY!
4x100
Lidt dissy efter de 2x 100 kg =P
Dødløft
6x80
6x90
6x90
3x100
3x100
Squat:
10x70
8x80
6x85
6x85
4x100 YAY!
4x100
Lidt dissy efter de 2x 100 kg =P
Dødløft
6x80
6x90
6x90
3x100
3x100
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 13. jul 2010, 21:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 01.10.10
Flat bench-press
20x 30 kg
10x 75 kg
10x 80 kg
4x 85 kg
4x 85 kg
Dumbell incline bench press
8x 26 kg
8x 26 kg
8x 26 kg
Dips (egen krops vægt)
x10
x10
x10
Flat dumbell flies
8x 19 kg
8x 19 kg
8x 19 kg
Skullcrusher
10x 25 kg + stang
10x 25 kg + stang
10x 25 kg + stang
Flat bench-press
20x 30 kg
10x 75 kg
10x 80 kg
4x 85 kg
4x 85 kg
Dumbell incline bench press
8x 26 kg
8x 26 kg
8x 26 kg
Dips (egen krops vægt)
x10
x10
x10
Flat dumbell flies
8x 19 kg
8x 19 kg
8x 19 kg
Skullcrusher
10x 25 kg + stang
10x 25 kg + stang
10x 25 kg + stang
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 13. jul 2010, 21:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 05-10-2010
Lat pull-down
20x 30
12x 60
8x 65
6x 70
6x 80
Lateral raise
10x 10 kg
8x 10 kg
8x 10 kg
Dumbell row
10x 22 kg
10x 24 kg
8x 24 kg
Siddende dumbell-curl
8x 18 kg
7x 18 kg
6x 18 kg
Siddende shoulderpress
10x 22 kg
10x 22 kg
10x 22 kg
Lat pull-down
20x 30
12x 60
8x 65
6x 70
6x 80
Lateral raise
10x 10 kg
8x 10 kg
8x 10 kg
Dumbell row
10x 22 kg
10x 24 kg
8x 24 kg
Siddende dumbell-curl
8x 18 kg
7x 18 kg
6x 18 kg
Siddende shoulderpress
10x 22 kg
10x 22 kg
10x 22 kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 13. jul 2010, 21:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Skal måles, vejes og testet i alle ender i dag! Bliver fantastisk at få karrakter på eens helbred.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 13. jul 2010, 21:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning lørdag d. 09-10-2010
Squat:
10x70
8x80
6x85
6x90
6x90
4x100
4x105
4x105
Dødløft
6x80
6x90
6x90
3x100
3x100
Squat:
10x70
8x80
6x85
6x90
6x90
4x100
4x105
4x105
Dødløft
6x80
6x90
6x90
3x100
3x100
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 13. jul 2010, 21:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning søndag d. 10-10-2010
Flat bench-press
20x 40 kg
10x 75 kg
8x 80 kg
4x 85 kg
3x 85 kg
Dumbell incline bench press
10x 26 kg
10x 26 kg
8x 26 kg
Dips (egen krops vægt)
x10
x10
x10
Flat dumbell flies
8x 19 kg
8x 19 kg
6x 19 kg
Triceps pulldown
Fik ikke noteret vægt klassen i de enkelte set
Flat bench-press
20x 40 kg
10x 75 kg
8x 80 kg
4x 85 kg
3x 85 kg
Dumbell incline bench press
10x 26 kg
10x 26 kg
8x 26 kg
Dips (egen krops vægt)
x10
x10
x10
Flat dumbell flies
8x 19 kg
8x 19 kg
6x 19 kg
Triceps pulldown
Fik ikke noteret vægt klassen i de enkelte set
- Reputation point: 0
- Indlæg: 42
- Tilmeldt: 13. jul 2010, 21:29
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 120.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 2 af 2 • 1, 2
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 114 gæster
