På med vanten's log

Så prøver jeg en log, og lidt træning...

Jeg starter på med min første træningstime i morgen (lørdag). Det glæder jeg mig til. Jeg har aldrig prøvet at træne før. Kun lidt løbetræning i ny og næ. Så ønsk mig held og lykke...

Jeg overvejer at prøve lidt spinning osse

Så kom min 1. træning

Bænkpres
1 x 5 @ 20 kg (stangen)
1 x 5 @ 30 kg
1 x 5 @ 35 kg

Militær pres
2 x 5 @ 20 kg (stangen)

Siddende træk
2 x 10 @ 20 kg

Pushdowns
2 x 10 @ 10 kg

Mavetræning
1 x 15 @ 15 kg
3 x 20 @ 20 kg

Leg ext.
3 x 10 @ 15 kg

Pulldowns smalt greb
2 x 5 @ 30 kg

Glutes bridges
2 x 10

Ja det er ikke så imponerende, men når nu det er første gang er jeg da godt tilfreds. Bliver helt sikkert øm imorgen

På med vanten's log

Brugere online