Navn: Jacob
Alder: 18 år, 8 måneder og 19 dage
Højde: 170 cm
Vægt: 68 kg
Træningsbaggrund: 1½ års styrketræning
STATUS
Starter cut imorgen, så jeg kan blive klar til sommer.
Get Ripped, Get Laid
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049584 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 979
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 976
Følg bodybuilding.dk på
Get Ripped, Get Laid.
Side 1 af 1
STATS
Navn: Jacob
Alder: 18 år, 8 måneder og 19 dage
Højde: 170 cm
Vægt: 68 kg
Træningsbaggrund: 1½ års styrketræning
STATUS
Starter cut imorgen, så jeg kan blive klar til sommer.
Get Ripped, Get Laid
Navn: Jacob
Alder: 18 år, 8 måneder og 19 dage
Højde: 170 cm
Vægt: 68 kg
Træningsbaggrund: 1½ års styrketræning
STATUS
Starter cut imorgen, så jeg kan blive klar til sommer.
Get Ripped, Get Laid
Get Ripped, Get Laid.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 167
- Tilmeldt: 1. jan 2011, 14:47
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DAGENS TRÆNING
OVERKROP
BB Bent-over Row
1x5 @ 70kg
4x5 @ 80kg
BB Bench Press
1x5 @ 70kg
1x5 @ 75kg
1x5 @ 80kg
2x5 @ 77,5kg
Weighted Pull-up
5x5 @ BW + 12kg
BB Military Press
1x5 @ 35kg
1x5 @ 40kg
2x5 @ 42,5kg
1x5 @ 45kg
Dejlig træning, tog godt 1½ time. Bliver spændende når jeg på søndag eller mandag smider squat og dødløft ind - det skal nok blive godt.
OVERKROP
BB Bent-over Row
1x5 @ 70kg
4x5 @ 80kg
BB Bench Press
1x5 @ 70kg
1x5 @ 75kg
1x5 @ 80kg
2x5 @ 77,5kg
Weighted Pull-up
5x5 @ BW + 12kg
BB Military Press
1x5 @ 35kg
1x5 @ 40kg
2x5 @ 42,5kg
1x5 @ 45kg
Dejlig træning, tog godt 1½ time. Bliver spændende når jeg på søndag eller mandag smider squat og dødløft ind - det skal nok blive godt.
Get Ripped, Get Laid.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 167
- Tilmeldt: 1. jan 2011, 14:47
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
DAGENS TRÆNING
BEN/RYG
BB Squad
1x5 @ 60kg
1x5 @ 80kg
3x5 @ 90kg
BB Deadlift
1x5 @ 80kg
1x5 @ 90kg
3x5 @ 100kg
Cable Standing Leg Raise
1x5 @ 30kg
1x5 @ 32,5kg
1x5 @ 35kg
Supersettet med
DB Bent-over Row
1x5 @ 36kg
1x5 @ 39,5kg
2x5 @ 42kg
1x5 @ 39,5kg
Nordic Glute/Ham-Raise
3x5 @ BW
Supersettet med
Weighted Pull-up
5x5 @ BW + 12kg
BEN/RYG
BB Squad
1x5 @ 60kg
1x5 @ 80kg
3x5 @ 90kg
BB Deadlift
1x5 @ 80kg
1x5 @ 90kg
3x5 @ 100kg
Cable Standing Leg Raise
1x5 @ 30kg
1x5 @ 32,5kg
1x5 @ 35kg
Supersettet med
DB Bent-over Row
1x5 @ 36kg
1x5 @ 39,5kg
2x5 @ 42kg
1x5 @ 39,5kg
Nordic Glute/Ham-Raise
3x5 @ BW
Supersettet med
Weighted Pull-up
5x5 @ BW + 12kg
Get Ripped, Get Laid.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 167
- Tilmeldt: 1. jan 2011, 14:47
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 98 gæster
