Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69646 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1386
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1384
Følg bodybuilding.dk på

De kaldte ham cocktailpølsen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Pølsemanden

28. mar 2011, 11:51


Træning i AK gotha

Rack pulls

5x80kg
5x80kg
5x100kg
5x100kg
5x100kg
5x80kg
10x80kg
10x80kg

BB bænk

5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x75kg av min nakke
5x70kg
5x60kg

Seated cable row

10x50kg
10x50kg
10x50kg

DB skulder press

10x13kg
10x13kg
10x13kg

Tøsedips

10x
10x
10x
10x

Seated cable row

10x50kg
10x50kg

DB incline press

10x16kg
10x16kg
10x16kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

29. mar 2011, 17:02


Træning i AK gotha

Træk

2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg

Ben foran

5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Mili

5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg

Dejlig træning =D>
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

30. mar 2011, 15:40


Træning i AK gotha

Rack pulls

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

BB bænk

5x40kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x65kg
5x70kg
5x65kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Front pulldown

10x40kg
8x55kg
7x55kg
7x55kg

DB incline press

10x18kg
10x18kg
10x18kg

Corner row

10x40kg
10x50kg
10x50kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

31. mar 2011, 19:16


Cardio

13km på cykel
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

heffehurtig

31. mar 2011, 19:43


Solide runder. Godt med arbejde dér!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 29
Tilmeldt: 19. mar 2010, 22:21
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

1. apr 2011, 10:08


Tak Heffehurtig. Vi ses in da club :pumping:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

1. apr 2011, 18:28


Cardio

15km på cykel
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

2. apr 2011, 12:03


Træning i AK thor

Træk

2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x40kg
2x40kg
2x40kg
1x45kg råtræk
1x50kg råtræk
2x30kg
2x30kg
2x30kg

Ben foran

5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x70kg
5x60kg

Mili

5x30kg
5x30kg
5x35kg
5x35kg
5x35kg

Kondicykel

10 minutter
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

3. apr 2011, 13:22


Træning i AK thor

BB bænk

5x60kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Rack pulls

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

DB incline press

10x16kg
10x21kg
10x21kg
8x21kg

Front pulldown

10x50kg
10x50kg
10x50kg

Corner row

10x50kg
10x50kg
10x50kg

Tøsedips

10x
10x
10x
8x

Mave

2 sæt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

4. apr 2011, 16:32


Træning i AK thor

Cardio

18km på cykel

Træk

2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x40kg
2x40kg
2x40kg
2x40kg

Ben foran

5x50kg
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Front pulldown

12x40kg
10x50kg
8x50kg
8x50kg

Hypers

10xbw
10xbw
10xbw
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

5. apr 2011, 13:23


Træning i AK gotha

Mili

10x20kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
5x40kg
5x30kg
5x30kg
5x30kg
10x30kg

Seated cable row

10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Biceps

4 sæt

Der var ikke det store overskud idag :-({|=
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

6. apr 2011, 12:13


Træningi AK gotha

BB bænk

5x50kg
5x60kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
10x50kg

Rack pulls

5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg
5x80kg

DB incline press

12x16kg
12x16kg
10x16kg
10x16kg

Tøsedips

15x
12x
10x
10x

Hypers

12xbw
12xbw
12xbw

CG BB bænk

10x40kg
10x40kg
8x40kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

7. apr 2011, 12:51


Træning i AK gotha

Træk

2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x40kg
2x40kg
2x40kg
1x45kg
0x50kg øv
0x50kg øv
2x40kg
2x40kg
2x40kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
Generel mangel på eksplosivitet og meget andet.

Ben foran

5x50kg
5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

8. apr 2011, 20:59


Træning i AK thor

Mili

5x30kg
5x30kg
5x35kg
5x40kg
5x35kg
5x30kg
5x30kg

Front pulldown

12x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Seated cable row

10x50kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

BB bænk

5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Corner row

10x40kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

9. apr 2011, 12:05


Træning i AK thor

Træk

2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg
2x30kg

Ben foran

5x40kg
5x50kg
5x60kg
3x70kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Leg press

10x100kg
10x100kg
10x100kg
10x100kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

11. apr 2011, 20:56


Træning i AK thor

BB bænk

5x50kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
10x50kg
10x50kg
10x50kg

Mili

5x30kg
5x30kg
5x40kg
5x40kg
8x30kg
8x30kg
8x30kg

Tøsedips

12x
11x
12x
12x
12x

Mave

3 sæt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

12. apr 2011, 17:24


Træning i AK gotha

Træk

2x30kg
2x30kg
2x40kg
2x40kg
0x50kg pis
2x30kg
2x30kg
2x30kg

Ben foran

5x50kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg
5x60kg

Seated cable row

10x50kg
10x60kg
10x60kg
10x50kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

14. apr 2011, 18:04


Træning i AK gotha

En meget let træning idag.

Træk
Bænk
row

Føler mig ikke helt frisk.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

16. apr 2011, 16:55


Klubstævne i AK thor

Træk

1x45kg
1x50kg
1x55kg Den blev godkendt, men ville ikke selv godkende den.

Stød

1x50kg
1x60kg
1x65kg

Hyggeligt stævne og i betragtning af sygdom var mine løft også godkendte.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

18. apr 2011, 21:08


Træning i AK gotha

uinspirerende træning

Træk
op til 45kg

Ben foran
2 sæt

BB bænk
3 sæt

Mili
3 sæt
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Pølsemanden

21. apr 2011, 20:48


Træning i AK thor

Træk + BB bænk

Det går ikke [-X
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 24. feb 2011, 12:27
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Foregående
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 92 gæster