Asdios log!

Nu er det på tide, at jeg får skrevet en log da jeg har et mål om at smide noget fedt, for derefter at øge min muskelmasse. Derudover tror jeg også, at det at skrive en log er med til at holde motivationen oppe.. So here we go!!

Det skal lige siges, at jeg IKKE 100 % følger en kostplan da jeg er en fattig studerende, så derfor må jeg leve af mors mad

.. Dog tænker jeg over hvad jeg putter i munden og også mængden.

Alder: 19 år
Højde: ca. 175cm
Vægt: 83kg

I dag har jeg cyklet 11.3 km om eftermiddagen. Om aftenen gik jeg 2.7 km med min bror. I morgen står den på noget styrketræning!! :twisted:

Det blev ikke til styrketræning i dag, da jeg venter på det sidste udstyr.

Dog gik jeg 4.18 km her til aften i et godt tempo

I går den 26/03-2011 blev det til ca. en times træning og en efterfølgende gåtur.

Lunges: 4*8V & 8H
Dødløft: 15 *4
Crunches: 15*4
Bicycles: 15*4
Side raises: 4*15
Alternating dumbell press: 4*15
Reverse flys: 4*15

En ganske udemærket træning som også var ret så hård

Her i weekenden står den bare på cardio for mit vedkommende..

GOGO!

Asdio25 skrev:Det blev ikke til styrketræning i dag, da jeg venter på det sidste udstyr.

Dog gik jeg 4.18 km her til aften i et godt tempo

Vil det sige at du har dit eget grej og træner hjemme ?

Velkommen til loggen og fortsat god træning og god fremgang

Henning

henning skrev:
Asdio25 skrev:Det blev ikke til styrketræning i dag, da jeg venter på det sidste udstyr.

Dog gik jeg 4.18 km her til aften i et godt tempo
Vil det sige at du har dit eget grej og træner hjemme ?

Velkommen til loggen og fortsat god træning og god fremgang
Henning

Så er jeg tilbage igen, efter at have gået i stå med træningen :-({|=

- men det skal der nu laves om på!

Ja jeg har mit eget grej og træner hjemme, og nu kører loggen igen

Allan

I dag fik jeg ca. 30 minutters boksetræning - dejligt!

I dag har jeg været en tur i Sportsmaster for at finde et par gode løbesko. I samarbejde med den kvindelige ekspedient fandt vi frem til, at nike zoom structure triax +13 lige var skoen for mig.

De nye løbesko er nu blevet afprøvet med en gåtur på 10.14km hvor jeg fik forbrændt 635 kcal.

Efter dette nappede jeg lige en skålfuld havregryn

I dag da jeg stod op løb jeg mig en tur på 2,63km, og det var rigtig dejligt. Dog var det lige som om, at musklerne ved mit skinneben krampede, trak sig sammen og blev hårde, så jeg blev nødt til at holde nogle små pauser. Dog regner jeg med, at det bare er fordi at musklerne lige skal trænes stille og roligt op.

Allan

I går fik jeg gået mig en tur på 4,97km

I dag overvejer jeg, om jeg skal løbe eller gå en tur senere. Jeg ser dog frem til i morgen hvor jeg skal starte på min styrketræning, og samtidig håber på at overstå min mundtlige virksomhedsøkonomi-eksamen med et godt resultat :shock:

I dag har jeg bokset på sækken i ca. 30 min, løbet 2,68km samt gået 4,19km her til aften

Jeg glæder mig til i morgen hvor den står på styrketræning!!!

I dag fik jeg kørt noget styrketræning igen!

Crunches 20x3
Dumbbell press 12x3
Dumbbell flys 10x3
Pushups 10x3
Chair dips 12x2
Dumbbell french press 12x3

Dejligt!

I dag har jeg løbet 2,63km fra morgenen af, og her til aften har jeg gået 7,83km

Asdios log!

Brugere online