Uge 22
Mandag d. 30/05
Bænk
1x3 @ 90
4x3 @ 95
1x3 @ 90
Én arms stem
4x6 @ 14
Pushdown
3x8 @ 10
Seated Rows
1x8 @ 30
2x8 @ 35
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1391
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1388
Følg bodybuilding.dk på
Matias Petersens logbog
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 01/06
Smal bænk
1x5 @ 80
2x5 @ 85
1x5 @ 80
Squat
5x5
Incline db. press
4x6 @ 20
Sidelateral
3x8 @ 4
Smal bænk
1x5 @ 80
2x5 @ 85
1x5 @ 80
Squat
5x5
Incline db. press
4x6 @ 20
Sidelateral
3x8 @ 4
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 03/06
Squat
6x3
Bænk
1x3 @ 90
1x3 @ 95
2x2 @ 100
1x3 @ 90
Db. tri press
4x6 @ 12
Bent over rows
3x8 @ 16
Squat
6x3
Bænk
1x3 @ 90
1x3 @ 95
2x2 @ 100
1x3 @ 90
Db. tri press
4x6 @ 12
Bent over rows
3x8 @ 16
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 23
Mandag d. 06/06
Squat
6x3
Bænk
1x3 @ 90
1x3 @ 95
1x3 @ 100 - PR
3x3 @ 90
Én arms stem
4x6 @ 12
Pushdown
3x8 @ 7.5
Mandag d. 06/06
Squat
6x3
Bænk
1x3 @ 90
1x3 @ 95
1x3 @ 100 - PR
3x3 @ 90
Én arms stem
4x6 @ 12
Pushdown
3x8 @ 7.5
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 08/06
Squat
3x6
Smal bænk
7x2 @ 70
Incline db. press
4x6 @ 20
Sidelateral
3x8 @ 4
Squat
3x6
Smal bænk
7x2 @ 70
Incline db. press
4x6 @ 20
Sidelateral
3x8 @ 4
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 10/06
Bænk
1x4 @ 90
3x4 @ 95
Db. tri press
4x6 @ 12
Seated Rows
1x8 @ 30
1x8 @ 35
1x8 @ 40
Bænk
1x4 @ 90
3x4 @ 95
Db. tri press
4x6 @ 12
Seated Rows
1x8 @ 30
1x8 @ 35
1x8 @ 40
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 24
Tirsdag d. 14/06
Bænk
5x5 @ 90
Squat
5x5
Db. tri press
3x8 @ 12
Tirsdag d. 14/06
Bænk
5x5 @ 90
Squat
5x5
Db. tri press
3x8 @ 12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 25
Mandag d. 20/06
Bænk
1x5 @ 90
2x5 @ 95 - PR +2.5
1x5 @ 80
Squat
4x5
Flies
4x6 @ 10
Pushdown
3x8 @ 10
Mandag d. 20/06
Bænk
1x5 @ 90
2x5 @ 95 - PR +2.5
1x5 @ 80
Squat
4x5
Flies
4x6 @ 10
Pushdown
3x8 @ 10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 22/06
Smal bænk
7x2 @ 70
Squat
5x5
Floorpress db.
4x6 @ 20
Træk til bryst
3x8 @ 30
Smal bænk
7x2 @ 70
Squat
5x5
Floorpress db.
4x6 @ 20
Træk til bryst
3x8 @ 30
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 24/06
Bænk
1x6 @ 90
1x5 @ 95 (forsøg på 6RM PR - meget tæt på)
1x5 @ 90 (udsolgt efter 5 reps - fail på 6.)
I dag var åbenbart ikke dagen, hvor der skulle presses tunge 6'erer. Grundet meget arbejde i denne uge har energien også været mindre god. Men jeg forbliver positiv og giver den derfor et nyt forsøg snarest.
Én arms stem
4x6 @ 14
Db. tri press
3x8 @ 12
Bænk
1x6 @ 90
1x5 @ 95 (forsøg på 6RM PR - meget tæt på)
1x5 @ 90 (udsolgt efter 5 reps - fail på 6.)
I dag var åbenbart ikke dagen, hvor der skulle presses tunge 6'erer. Grundet meget arbejde i denne uge har energien også været mindre god. Men jeg forbliver positiv og giver den derfor et nyt forsøg snarest.
Én arms stem
4x6 @ 14
Db. tri press
3x8 @ 12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Søndag d. 26/06
Bænk
7x2 @ 80
Flies
4x6 @ 10
Pushdown
3x8 @ 10
Bænk
7x2 @ 80
Flies
4x6 @ 10
Pushdown
3x8 @ 10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 26
Onsdag d. 29/06
Bænk
1x5 @ 80
3x5 @ 90
1x5 @ 80
Floorpress db.
4x6 @ 20
Træk til bryst
1x8 @ 35
2x8 @ 40
Onsdag d. 29/06
Bænk
1x5 @ 80
3x5 @ 90
1x5 @ 80
Floorpress db.
4x6 @ 20
Træk til bryst
1x8 @ 35
2x8 @ 40
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 01/07
Bænk
6x3 @ 80
Én arms stem
1x6 @ 14
3x6 @ 16
Db. tri press
3x8 @ 12
Bænk
6x3 @ 80
Én arms stem
1x6 @ 14
3x6 @ 16
Db. tri press
3x8 @ 12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 27
Onsdag d. 06/07
Bænk
4x6 @ 85
Stem db.
1x6 @ 18
4x6 @ 20
Pushdown
4x8 @ 10
Seated Rows
4x8 @ 35
Onsdag d. 06/07
Bænk
4x6 @ 85
Stem db.
1x6 @ 18
4x6 @ 20
Pushdown
4x8 @ 10
Seated Rows
4x8 @ 35
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 28
Mandag d. 11/07
Bænk
1x3 @ 90
1x3 @ 95
1x3 @ 100
3x3 @ 95
Fransk pres
5x6 @ 20
Curl
2x8 @ 12
2x8 @ 10
Mandag d. 11/07
Bænk
1x3 @ 90
1x3 @ 95
1x3 @ 100
3x3 @ 95
Fransk pres
5x6 @ 20
Curl
2x8 @ 12
2x8 @ 10
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 13/07
Bænk
7x2 @ 70
Stem db.
5x6 @ 20
Flad db. press
4x8 @ 20
Omvendt flies
1x8 @ 3
3x8 @ 2
Bænk
7x2 @ 70
Stem db.
5x6 @ 20
Flad db. press
4x8 @ 20
Omvendt flies
1x8 @ 3
3x8 @ 2
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag d. 15/07
Bænk
4x4 @ 90
Db. tri press
5x6 @ 12
Sidelateral
4x8 @ 4
Én arms rowing
4x8 @ 16
Bænk
4x4 @ 90
Db. tri press
5x6 @ 12
Sidelateral
4x8 @ 4
Én arms rowing
4x8 @ 16
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 30
Mandag d. 25/07
Bænk
5x5 @ 70
Db. tri roll
5x6 @ 10
Én arms stem
4x8 @ 12
Seated Rows
1x8 @ 35
3x8 @ 40
Mandag d. 25/07
Bænk
5x5 @ 70
Db. tri roll
5x6 @ 10
Én arms stem
4x8 @ 12
Seated Rows
1x8 @ 35
3x8 @ 40
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 31
Mandag d. 01/08
Bænk
1x8 @ 70
1x5 @ 80
1x3 @ 85
1x8 @ 70
1x5 @ 80
1x3 @ 85
1x8 @ 70
1x5 @ 80
1x3 @ 85
Db. tri press
3x8 @ 12
Mandag d. 01/08
Bænk
1x8 @ 70
1x5 @ 80
1x3 @ 85
1x8 @ 70
1x5 @ 80
1x3 @ 85
1x8 @ 70
1x5 @ 80
1x3 @ 85
Db. tri press
3x8 @ 12
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Uge 32
Mandag d. 08/08
Bænk
7x2 @ 70
Pushdown
3x10 @ 15
Sidelateral
3x10 @ 5
Mandag d. 08/08
Bænk
7x2 @ 70
Pushdown
3x10 @ 15
Sidelateral
3x10 @ 5
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag d. 10/08
Bænk
10x1 @ 80
Db. tri roll
3x10 @ 10
Seated Rows
3x10 @ 35
Bænk
10x1 @ 80
Db. tri roll
3x10 @ 10
Seated Rows
3x10 @ 35
- Reputation point: 0
- Indlæg: 73
- Tilmeldt: 21. jun 2008, 11:31
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
