Denne logs primære formål er at jeg kan holde styr på min træning og progression
Kommentarer, råd og kritik er selvfølgelig velkommen.

Info om mig selv:
Jeg er 20 år gammel og går på voksen stx på Frederiksberg. Jeg har trænet on/off siden jeg var 15, men det har nok været mest off med styrketræning da jeg mest har trænet Wing Tsun og Thai Boksning. Jeg træner nu i Temple Gym på islands brygge.

Stats d. 30. april
Vægt: 86 kg
Højde: 178cm
Fedt %: For høj. Vil gerne smide 10 kg. (Jeg er efterhånden ved at have kosten godt med, og har på den sidste måned fået smidt ca. 1,8kg. Så det går den rigtige vej.)

Mit mål med træningen er at få en trimmet krop, ikke for stor ikke for lille.. Men udover dette også at få noget funktionel styrke som jeg kan bruge i min hverdag.
Lige p.t. er min træning meget fokuseret på optagelseskravene til militærpolitiet da jeg har søgt den uddannelse og skal til afprøvning her d. 10. maj.

Min træning ser i øjeblikket således ud:

Mandag, onsdag og fredag: hjemme + kalvebod fælled.
5-10 km løb
35 minutter cirkeltræning med disse øvelser: Pull-ups, forsideøvelser (mavebøjninger), knæstrækninger, armstrækninger og rygøvelser.

Tirsdag og torsdag: i centeret
3x8 Dødløft m. 100kg.
3x8 Pull-ups m. 5kg’s skive mellem benene
3x8 Dips m. 10kg belastning
3x8 squats m. 80kg
3x8 bænkpres m. 75kg
3x8 BOR m. 65kg
2 minutters planken, m. 20kg på lænden

God løbetur idag, det blev til 10 km på fælleden. Ganske udemærket tur, og tiden blev på de 53-54 minutter. så er ganske godt tilfreds

Løbetur rundt om søerne i kbh.
Gik fint, men synes jeg var lidt øm i anklerne ?:s ved ikke om det kan være underlaget når jeg er vant til at løbe på lidt blødere grusstier.