Jeg har sjoflet min træning ret meget på det seneste og har registreret mig her med en forhåbning om at få lidt mere sammenhæng og progression. Hvorvidt målsætningen kommer til at lykkes, det må tiden vise, men jeg har nu lidt bedre forudsætninger for det, end før, hvor jeg havde enormt lange arbejdsuger og svingende arbejdstider.

Mine stats, dags dato er følgende:

Højde: 181 cm ifølge mit pas
Vægt: 71 kg morgenvægt ifølge min badevægt

Jeg har tidligere vejet en del mere og bænkpresset omkring 100 kg i 1RM, men det er nogen tid siden. Bare i løbet af de sidste seks måneder har jeg tabt omkring 6 kg i vægt.

Nu er jeg imidlertid flyttet til Odense for at opsupplere med henblik på at læse medicin (HHX betinger ikke ligefrem optag på lægeuddannelsen; man har slet ikke naturfag), har genoptaget mit medlemsskab i OBBC, og er i dag kommet igang med at prøve at opbygge en grundform for at påbegynde en eller anden arts styrkeløftprogram (Sheiko?).

13/6

Squat

Warmup
10 x 20
10 x 40
10 x 60

Worksets
5 x 70
5 x 72,5
5 x 75
5 x 77,5
5 x 80

A1 Bænkpres

Warmup
10 x 20
10 x 40
10 x 50

Worksets
10 x 60
10 x 62,5
[s]10 x 65[/s] FAIL!!! 6 x 65

A2 Chin-ups
10
10
[s]10[/s] FAIL!!! 6

Dødløft
5 x 60
5 x 80
5 x 80

Jeg er ude af form, dødløftede halvhjertet og droppede Dips, Bent-over Rows og core-træning, fordi jeg simpelthen ikke havde kræfter til det. Et eller andet sted må man starte.

Forstuvede mit håndled, da jeg løb intervaler i går. Prøver med støttebind for at holde håndleddet i ro og ibuprofen, både nu (600 mg over 24 timer) og når jeg skal træne i morgen (200 mg morgen, 400 mg før træning), som et forsøg på at dæmpe betændelsen og evt. smerter en kende.

Endnu en OBBC tosse, velkommen til

Du skal bare snuppe lidt Jack3d sammen med din Ipren inden træning, så kan du ikke mærke dit håndled

Hippo skrev:Endnu en OBBC tosse, velkommen til

Du skal bare snuppe lidt Jack3d sammen med din Ipren inden træning, så kan du ikke mærke dit håndled

Tak

Jeg synes dog, at det der Jack3d er for bøsser, så jeg tager hellere noget coke eller amfetamin. Det gør godt (ligesom dianabol), og så kan jeg tage ud at høre tramp og slås bagefter.