Ohøj !

Først og fremmest vil jeg sige, at jeg er ny herinde på BB.DK så det kan godt være at mine indlæg kommer til at se lidt rodede ud i starten. Derudover, så var jeg klassens klovn, så grammatik og stavning er ikke min stærke side Jeg vil gerne sige tak til alle dem som spreder deres viden om kost og træning her på forum. Jeg har lært en del ved at læse frem og tilbage her

Først lidt baggrundsviden så i kan forstå hvilket udgangspunkt jeg har. For 6 måneder siden vejede jeg 92 kilo, røg tyve cigaretter om dagen, og jeg drak mig fuld hver weekend, røg fede og var inaktiv som en i Helvede. Men så en dag besluttede jeg mig for at tage mig sammen, og tage et ansvar for min krop og mit liv. Idag vejer jeg 68 kilo, er ikke-ryger, indtager ikke ikke nogle former for rusmidler overhovedet, og dyrker cardio hver eneste dag

Men nok om mig selv og mit frelste ego-trip

Grunden til at jeg vil føre Log, er at jeg vil holde struktur på min træning, og at det med garanti virker motiverende.

Nu til Fakta :
Alder : 17
Vægt : 68
Højde : 170 cm
Træningserfaring : 6 måneder, dog har jeg kun vist noget om styrketræning i 2 måneder..

Squat : 120 kg
Dødløft : 80 kg
Bænk : Massive 50 kilo

Mål : At fjerne min Skinny - Fatness, ved at clean bulke, derefter ved jeg ikke helt hvad jeg vil.
Derudover vil jeg også komme i god form konditionsmæssigt.

Jeg træner 3 gange om ugen med disse øvelser
Squat
Dødløft
Bænk
BOR
Kropshævninger
Dips
Diverse isolationsøvelser, alt efter dagsform.

Jeg vil begynde på noget Sheiko efter ferien.

Dagens træning

5 kilometer løb på 29 minnutter..Benene var fandme døde fra gårsdagens Squat. Hvilket jeg tager som et godt tegn

Dagens Træning:

7 kilometer løb. Turen kom spontant, så tog desværre ikke tid.