Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69535 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1405
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1402
Følg bodybuilding.dk på

Prøver med en logbog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
wwweightlifter

5. jan 2012, 21:00


Her kan jeg skrive mål osv. senere.. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 3. jan 2012, 11:22
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

wwweightlifter

5. jan 2012, 21:00


Træning i dag

Opvarmning
Hang snatch og overhead squat. Hang cleans. 20, 30, 40kg.

Snatch
2x50kg
2x50kg
2x60kg
2x60kg
1x65kg
1x70kg

Clean and jerk
2x70kg
2x70kg
2x80kg
1x85kg
1x90kg

Cleans
Lav vægt med fokus på teknik.

Squat (ass to grass) med fart på.
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg

Hyperextensions
8x ? kg
8x ? kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 3. jan 2012, 11:22
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

wwweightlifter

7. jan 2012, 18:33


Træning i dag

Opvarmning
Power snatch + overhead squat
3x30kg
3x35kg
3x40kg

Snatch
2x50kg
2x50kg
2x60kg
2x60kg
1x65kg

Clean and jerk
2x50kg
2x60kg
2x70kg
1x80kg
1x82kg

Clean pull + clean and jerk
1x80kg
1x80kg
1x80kg
1x80kg
1x80kg
1x80kg

Front squat "Ass to grass"
3x70kg
3x80kg
3x85kg
3x85kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 3. jan 2012, 11:22
 
Styrkeliste
- Squat: 115.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 72 gæster