Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 969
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 966
Følg bodybuilding.dk på

Logbog af Mattss02

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
Mattss02

11. jun 2012, 18:30


Træning Mandag 11/06/2012 Bryst/Skulder/Triceps

Bænkpres
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg

Decline DB Bænkpres
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg (Stiger til 16 næste træning)

DB Skulderpres
8 x 11 kg PR!
8 x 11 kg
5x 11 kg
4 x 11 kg

DB Side Laterals
8 x 11 kg
8 x 11 kg
8 x 11 kg
8 x 11 kg (stiger næste træning)

Dumbbell Triceps Extension
8 x 18,5 kg
8 x 18,5 kg
8 x 18,5 kg
8 x 18,5 kg

Tilfældig mavetræning :D
Sidst rettet af Mattss02 14. jun 2012, 22:33, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. jun 2012, 15:18
 
Træner her: Kerteminde Helse & Sportsforening
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

F E H

11. jun 2012, 18:38


Tillykke med loggen :D
I'd rather hurt, than feel nothing at all
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 119
Tilmeldt: 1. jan 2012, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mattss02

14. jun 2012, 22:42


Træning Torsdag 14/06/2012 Bryst/Skulder/Triceps

Bænkpres
7 x 50 kg
7 x 50 kg
7 x 50 kg
6 x 50 kg

Decline DB Bænkpres
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg

DB Skulderpres
7 x 11 kg PR!
6 x 11 kg
6x 11 kg
6 x 11 kg

DB Side Laterals
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg

Skullcrushers

8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg
8 x 17,5 kg (stiger næste træning)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. jun 2012, 15:18
 
Træner her: Kerteminde Helse & Sportsforening
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

F E H

14. jun 2012, 23:22


Nice nice, du er godt igang :D
I'd rather hurt, than feel nothing at all
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 119
Tilmeldt: 1. jan 2012, 16:31
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 75.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 100.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mattss02

19. jun 2012, 14:25


Træning Tirsdag 19/06/2012 Bryst/Skulder/Triceps

Bænkpres
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg
8 x 50 kg

Decline DB Bænkpres
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg
8 x 16 kg (stiger næste gang=

DB Skulderpres
8 x 11 kg PR!
8 x 11 kg
8 x 11 kg
8 x 11 kg

DB Side Laterals
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg
8 x 13,5 kg
7 x 13,5 kg

Skullcrushers

7 x 22,5 kg
7 x 22,5 kg
5 x 22,5 kg
6 x 22,5 kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. jun 2012, 15:18
 
Træner her: Kerteminde Helse & Sportsforening
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mattss02

20. jun 2012, 15:52


Træning Onsdag 20-06-12 Ben/Ryg/Biceps

Squat
8 x 40 kg
8 x 40 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg

Dødløft
10 x 60 kg (Opvarmning)
5 x 60 kg ( Afprøvning af videokvalitet, derfor så lidt reps)
8 x 70 kg
7 x 70 kg

Bent Over Barbell Rows
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg
8 x 35 kg ( Stiger næste gang , for nemt :D)

Chin Ups
3 x BW
4 x BW
5 x BW PR!
3 x BW

Cable Rows
8 x 8 bar
8 x 8 bar
8 x 8 bar
8 x 8 bar (stiger næste gang )

Dumbbell Curls
8 x 11 kg
8 x 11 kg
8 x 11 kg
8 x 11 kg

Ind i mellem lidt random lægtræning :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. jun 2012, 15:18
 
Træner her: Kerteminde Helse & Sportsforening
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mattss02

22. jun 2012, 17:36


Træning Fredag 22-06-2012 Bryst/Triceps/Skulder

Bænkpres
8 x 50 kg
8 x 50 kg
7 x 50 kg
8 x 50 kg

Decline DB Bænkpres
8 x 18,5 kg
8 x 18,5 kg
7 x 18,5 kg
8 x 18,5 kg

Triceps Cable Extensions

8 x 7 bar
8 x 7 bar
8 x 7 bar
8 x 8 bar (ersatning for skullcrushers ) :D
Sidst rettet af Mattss02 23. jun 2012, 14:16, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. jun 2012, 15:18
 
Træner her: Kerteminde Helse & Sportsforening
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Mattss02

23. jun 2012, 14:14


Træning Lørdag 23-06-2012 Ryg/Ben/Biceps ( Dagen efter en druktur )


Benpress
15 x 120 kg
10 x 160 kg
10 x 200 kg PR!
10 x 200 kg

Squat
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg
8 x 45 kg (stiger næste gang)

Til sidst Random biceps træning pga. træthed efter druktur :D
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 8
Tilmeldt: 4. jun 2012, 15:18
 
Træner her: Kerteminde Helse & Sportsforening
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 60.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster