Back to the 80's

Jeg opretter min log med det formål at smide ca. 10 kg jeg har altid trænet meget for nogle år siden var formålet at stille op i AF, det satte en diskos skade en stopper for, siden hen har der været fokus på at gøre uddannelse færdig samt jeg har fået en søn. Jeg har stadigvæk trænet med ikke så strukturet, men har igennem de sidste 2 år taget en del fedt på så nu skal der ske noget der skal pilles noget af igen.

Skal nok få skrevet noget mere, men nu er loggen her!

Jeg har pt. lige en kort pause fra vægtene - ca. 14 dage dvs den tid jeg er på ferie i. Men har ikke tænkt mig at ligge på den lade side jeg regner med en del løb,mtb og diverse funktionelt træning.

Velkommen til

ThePhoenix skrev:Velkommen til

Mange tak - håber du vil følge med.

Træning 18-07-12

Men min søn sov til middag på altanen fik jeg lige kørt en omgang mave øvelser af:

Planken

1*60 sek
1*45 sek
1*30 sek

På bold - bentræk op til maven.

3*20

Diagonalt på gulv

3*30 sek

På bold - Crunches

3*20

Dertil lidt formroller og mckenzie.

Inden jeg gik i seng blev det lige til en løbetur, har fået nogle astma lignende symptoner noget skyldes sikkert min høfeber men ret træls det hæmmede mig en del, gpsen virkede åbentbart ikke men det er cirka 3km

Løbetur: 21 min

Træning 19-07-12

MTB: 31 min

Min gps virkede åbentbart heller ikke idag ved ikke lige hvad der sker, have ikke så meget tid at gøre godt med så det blev en tur hvor jeg kørte på flade skovveje med fokus på at holde et så højt tempo som overhovet mulig, det gik ret godt og pulsen var tæt på maks flere gange.

06-08-12

Tilbage fra ferie og tilbage på sporet.

Idag var det off, grundet en 12 timers lang arbejdsdag - desværre er min højre skuldre begyndt at brokke sig giver den lidt ro de næste par dag.

Back to the 80's

Brugere online