Træning den 06 august 2012
Bænkpres
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
Decline Dumbel pres:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Dumbell skulderpres:
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
Side laterals:
6x12,5kg
6x12,5kg
6x12,5kg
6x12,5kg
Skullcrushers:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Weigthed crunch:
6x15kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
God ømhed i musklerne her i dag, dagen efter. Har heller ikke trænet i 1½ måned, dejligt at være igang igen. Glæder mig til at prøve dagens program
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner
1 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1173
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1170
Følg bodybuilding.dk på
Back to basics
Side 1 af 1
Sidst rettet af timklausen 9. aug 2012, 18:20, rettet i alt 3 gange.
Mvh. Tim
- Reputation point: 0
- Indlæg: 56
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 12:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning 07 august 2012
Squat:
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Dødløft:
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
Calfraises:
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Barbel Rows:
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Dumbell Bent over Rows:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Dumbel Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Kan allerede mærke squaten i ballerne og inderlårene, og det er kun ca. 8 timer siden. Ak og ve jeg kommer til at være øm de næste par dage, men det er jo en dejlig ømhed:-)
Er godt øm i brystmusklerne efter gårdagens træning, og kan også mærke ryggen.
Squat:
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Dødløft:
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
Calfraises:
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Barbel Rows:
6x60kg
6x60kg
6x60kg
6x60kg
Dumbell Bent over Rows:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Dumbel Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Kan allerede mærke squaten i ballerne og inderlårene, og det er kun ca. 8 timer siden. Ak og ve jeg kommer til at være øm de næste par dage, men det er jo en dejlig ømhed:-)
Er godt øm i brystmusklerne efter gårdagens træning, og kan også mærke ryggen.
Sidst rettet af timklausen 13. aug 2012, 12:15, rettet i alt 1 gang.
Mvh. Tim
- Reputation point: 0
- Indlæg: 56
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 12:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning den 09 august 2012
Bænkpres
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
Decline Dumbel pres:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Dumbell skulderpres:
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
Side laterals:
6x12,5kg
6x12,5kg
6x12,5kg
6x12,5kg
Skullcrushers:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Weigthed crunch:
6x15kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
Mine balder og baglår bliver virkelig straffet i dag efter squat og dødløft den 07 august 2012. Glæder mig til jeg kommer i bare lidt træning:-)
Bænkpres
6x90kg
6x90kg
6x90kg
6x90kg
Decline Dumbel pres:
6x30kg
6x30kg
6x30kg
6x30kg
Dumbell skulderpres:
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
6x22,5kg
Side laterals:
6x12,5kg
6x12,5kg
6x12,5kg
6x12,5kg
Skullcrushers:
6x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg
Weigthed crunch:
6x15kg
6x15kg
6x15kg
6x15kg
Mine balder og baglår bliver virkelig straffet i dag efter squat og dødløft den 07 august 2012. Glæder mig til jeg kommer i bare lidt træning:-)
Mvh. Tim
- Reputation point: 0
- Indlæg: 56
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 12:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning fredag den 10 august 2012.
Squat:
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Dødløft:
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
Calfraises:
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Barbel Rows:
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
Dumbell Bent over Rows:
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
Dumbel Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Squat:
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg
Dødløft:
6x120kg
6x120kg
6x120kg
6x120kg
Calfraises:
6x100kg
6x100kg
6x100kg
6x100kg
Barbel Rows:
6x65kg
6x65kg
6x65kg
6x65kg
Dumbell Bent over Rows:
6x35kg
6x35kg
6x35kg
6x35kg
Dumbel Curls:
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
6x17,5kg
Mvh. Tim
- Reputation point: 0
- Indlæg: 56
- Tilmeldt: 6. jan 2008, 12:52
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster
