Bb Bænkpres - 90 sek pause
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
9 x 50
8 x 50
7 x 50
Lidt forskelligt skulder gøgl
11 sæt
Incline triceps extensions - 40-60 sek pause
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
10 x 25
8 x 25
Dårlig energi. Generelt dårlig træning
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1252
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1250
Følg bodybuilding.dk på
Ost..
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 2. feb 2013, 12:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Yates rows - 60 sek pause
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
8 x 50
8 x 50
7 x 50
6 x 50
Bb curls
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20
Db hammer curls
ukendt x 7
ukendt x 7
ukendt x 7
Db shrugs
15 x 20
12 x 20
12 x 20
Abs maskine
12 x 35
12 x 35
12 x 35
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
10 x 50
8 x 50
8 x 50
7 x 50
6 x 50
Bb curls
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
10 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20
8 x 20
Db hammer curls
ukendt x 7
ukendt x 7
ukendt x 7
Db shrugs
15 x 20
12 x 20
12 x 20
Abs maskine
12 x 35
12 x 35
12 x 35
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 2. feb 2013, 12:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag
Dødløft
6 x 50
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90
6 x 100
Squat
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
Leg curls
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Calf press
10 x 130
10 x 130
10 x 130
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Ab maskine
10 x 50
10 x 50
8 x 50
Tirsdag
Military press
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
9 x 27,5
9 x 27,5
+ lidt side lateral raises
Bb curls
10 sæt med 20
Overhead triceps extensions
10 sæt med 22,5
Dødløft
6 x 50
6 x 60
6 x 70
6 x 80
6 x 90
6 x 100
Squat
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
6 x 50
Leg curls
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
10 x 45
Calf press
10 x 130
10 x 130
10 x 130
10 x 120
10 x 120
10 x 120
Ab maskine
10 x 50
10 x 50
8 x 50
Tirsdag
Military press
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
10 x 27,5
9 x 27,5
9 x 27,5
+ lidt side lateral raises
Bb curls
10 sæt med 20
Overhead triceps extensions
10 sæt med 22,5
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 2. feb 2013, 12:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning i SPH-Gym..
Helt anderledes standard end alt det technogym jeg til hverdag løfter med
Bænkpres
10 x 10 @ 50
Hammer strengt brystpres
4 sæt @ 40
Rows
10 x 10 @ 50
Db shrugs
4 sæt @ 20
Helt anderledes standard end alt det technogym jeg til hverdag løfter med
Bænkpres
10 x 10 @ 50
Hammer strengt brystpres
4 sæt @ 40
Rows
10 x 10 @ 50
Db shrugs
4 sæt @ 20
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7
- Tilmeldt: 2. feb 2013, 12:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 128 gæster
