Jeg har førhen trænet FB, men træner nu Bodylabs B2B (med lidt variationer).
Målet er at blive STÆRK
Træning 17.06.2013
BB bænkpres
6x20kg (WU)
5x25kg
6x25kg
5x25kg
6x25kg
BB incline bænkpres
3x25kg
6x20kg
8x20kg
8x20kg
DB skulderpres
6x16kg
3x5@16kg
DB side laterals
4x6@8kg
Skullcrushers
4x8@7,5kg (EZ-bar)
Crunches
4x8@BW
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1138
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1136
Følg bodybuilding.dk på
En svag log
Side 1 af 1
Sidst rettet af mariaa 20. jun 2013, 20:59, rettet i alt 2 gange.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 13. jun 2013, 15:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Velkommen til, godt med nogle flere piger herinde 
Btw, hvad med en intro?
Btw, hvad med en intro?
-
- Reputation point: 140
- Indlæg: 3600
- Tilmeldt: 22. jan 2011, 10:29
- Geografisk sted: København
- Træner her: OBBC
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 165.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 300.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Træning d. 18.06.2013
Squat
8x20kg
6x25kg
8x25kg
Dødløft
8x20kg
5x25kg
6x25kg
6x25kg
Chinups
5 inverted@BW
Lat pulldowns
8x30kg
3x6@35kg
DB rows
4x8@20kg
Biceps curl
8x7,5kg
8x7,5kg
7x9kg
7x9kg
Har på fornemmeren at jeg enten laver bænkpres forkert eller også er jeg utrolig svag i underkroppen
Squat
8x20kg
6x25kg
8x25kg
Dødløft
8x20kg
5x25kg
6x25kg
6x25kg
Chinups
5 inverted@BW
Lat pulldowns
8x30kg
3x6@35kg
DB rows
4x8@20kg
Biceps curl
8x7,5kg
8x7,5kg
7x9kg
7x9kg
Har på fornemmeren at jeg enten laver bænkpres forkert eller også er jeg utrolig svag i underkroppen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 13. jun 2013, 15:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 20.06.2013
BB bænkpres
8x20kg
8x25kg
6x25kg
6x25kg
BB incline bænkpres
8x20kg
3x6@22,5kg
DB skulderpres
7(0,5)x16kg
3x6@16kg
DB side laterals
4x8@8kg
Triceps extensions
8x30kg
6x35kg
8x30kg
8x30kg
Crunches på medicinbold
4x8@4kg
BB bænkpres
8x20kg
8x25kg
6x25kg
6x25kg
BB incline bænkpres
8x20kg
3x6@22,5kg
DB skulderpres
7(0,5)x16kg
3x6@16kg
DB side laterals
4x8@8kg
Triceps extensions
8x30kg
6x35kg
8x30kg
8x30kg
Crunches på medicinbold
4x8@4kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 13. jun 2013, 15:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Træning d. 21.06.2013
Ben, ryg og biceps
Squat
8x20kg
8x25kg
8x25kg
6x27,5kg
Dødløft
4x6@30kg
Assisted chinups
3x6@BW
Pulldowns
8x30kg
7x30kg
6x30kg
7x30kg
Cable rows
8x10kg
3x8@15kg
Biceps curl m EZ-bar
8x7,5kg
7x10kg
6x10kg
6x10kg
Ben, ryg og biceps
Squat
8x20kg
8x25kg
8x25kg
6x27,5kg
Dødløft
4x6@30kg
Assisted chinups
3x6@BW
Pulldowns
8x30kg
7x30kg
6x30kg
7x30kg
Cable rows
8x10kg
3x8@15kg
Biceps curl m EZ-bar
8x7,5kg
7x10kg
6x10kg
6x10kg
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 13. jun 2013, 15:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Bryst, skulder og triceps
BB bænkpres
4x8@25kg
BB incline bænkpres
8x22,5kg
3x7@22,5kg
DB skulderpres
8x16kg
7x16kg
8x16kg
6x16kg
DB side laterals
4x6@10kg
Skullcrushers
4x6@10kg
Crunches
4x8@4kg
Rart at se man bliver stærkere for hver gang. Dem begynder gainz
BB bænkpres
4x8@25kg
BB incline bænkpres
8x22,5kg
3x7@22,5kg
DB skulderpres
8x16kg
7x16kg
8x16kg
6x16kg
DB side laterals
4x6@10kg
Skullcrushers
4x6@10kg
Crunches
4x8@4kg
Rart at se man bliver stærkere for hver gang. Dem begynder gainz
- Reputation point: 0
- Indlæg: 11
- Tilmeldt: 13. jun 2013, 15:56
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 106 gæster
