pumpfmaster skrev:Tilykke med medaljerne :-)!. Fremtidsplaner?.

Du skal sku nok få squattet de 100kg :-)!.

God vind fremover

Tak skal du have
Jamen planen var egentlig Loaded her til april, men kroppen og hovedet ( ) har vist brug for pause.. Så jeg snupper DM til september i første omgang, og så må vi se hvad tiden bringer.
Og ellers er planen bare at nyde en masse mad, og bliver smadder stærk!

Det er da også en god plan, så må vi se om det rækker til guld i år, det skulle jo gerne gå fremad :-)!.

Ja man skal huske at nyde livet og maden, man kan hurtigt bliver træt af kød og grønt :-)

pumpfmaster skrev:Det er da også en god plan, så må vi se om det rækker til guld i år, det skulle jo gerne gå fremad :-)!.

Ja man skal huske at nyde livet og maden, man kan hurtigt bliver træt af kød og grønt :-)

Jeg vil i hvert fald forsøge! For som du selv siger, der er kun en vej, og det er fremad ;-)

Efter en halv time i helved i form af en omgang massage i fredags, grundet en smule overbelastet skulder, blev ben og baller kørt i smadder i går, med en masse alternative øvelser, der skabte vanvittig kontakt!
I dag står den så på teamtræning med et par lækre og allerede total skarpe newcomers, hvor der også skal øves en del poseringer - det kan man aldrig for god til.

I morgen går turen til det københavnske, hvor der skal tøsehygges, og træningen må blive udført ved hjælp af tunge indkøbsposer, der bliver transporteret op og ned af diverse trapper

Tirsdag har jeg træningsaftaler med tre andre smækre bikinibabes, i Loadedgym, hvilket jeg glæder mig ret meget til. Formår altid så vidt muligt at lægge et besøg forbi Loaded når jeg bevæger mig over på den anden side, det center er jeg ret vild med.

Alt i alt, går jeg nogle ret godkendte dage i møde, med en masse hygge og hård træning! Ligesom jeg aller bedst kan lide det

Så er jeg tilbage på de 5x 90 kg i squat igen - det eneste, der ikke har ændret sig siden sidst må være mit misbrug til tudepuden....

https://www.youtube.com/watch?v=W3xXcft ... e=youtu.be - husker ikke lige hvordan man oploader en video, så skulle det have interesse, må man følge linket her

Mon ikke de 100kg bliver hevet hjem inden særlig længe!

Meh....ledte efter den der lyd som rejsekortmaskinen siger. Den findes ikke på youtube...

Meeen..Dingding...tjekker lige ind her

awesome skrev:Meh....ledte efter den der lyd som rejsekortmaskinen siger. Den findes ikke på youtube...

Meeen..Dingding...tjekker lige ind her

Er det en flabet kommentar til mit brøl undervejs i videoen?
Eeeej, velkommen til!

haha...no worries. Ville som skrevet bare tjekke ind :-D

Takker

Efter en fredag hvor dagen startede ud med en omgang ben/balle træning med tunge vægte, få reps og superset var dagen ligesom skudt i gang, og en lang dag med arbejde kunne nu komme an! Som belønning for alt mit slid denne dag blev der blandet en lækker pose guf og fladet ud på sofaen om aftenen

Dagen i dag stod på en bryst/triceps med en teammate fra Herning. Her fik jeg også - det må være slikket fra i går aftes - sat nye PR!
7x 60 kg af to omgangen i bænkpres, ja tak! Så kan jeg hermed prale af at kunne bænke min egen kropsvægt, endda op til 7 gange
Fik desuden også kørt db flyers med de 18 kg i hver hånd. Hvilket garanteret resulterer i, at jeg hverken kan bevæge under- eller overkrop i morgen, halleluja!

Mandag d. 19-01-2015
Ny uge, nye mål, nye alt muligt og blablabla, mandag er min fridag, så jeg har intet had mod den stakkel, tværtimod. Dagen startede i hvert fald ud med en stor portion peanutbutter-protein-havregrød med en lige stor klat peanutbutter på toppen, en masse kcal og smørelse skal der til, for IT'S LEGDAY BABY!

Med Jack-fyren (jack3d) ved min side drog jeg af sted mod fitness, for i dag skulle det være - de 100kg i squat skulle i hus, og det krævede vist lige lidt ekstra energi. Men i hus det kom de! og hele 4x 100kg blev det til, og jeg er glad!
Foruden det blev der kørt en masse andre forskellige former for squat, sumo, front, box og læggene fik også lige en omgang. Med rystende ben, stod skuldrene for skud, hvor der også blev hevet en PR hjem, til trods for, at venstre skulder har skabt sig lidt:
- Military press 8x35 kg PR
- front raises
- lateral raises
- behind the neck press
- facepull
Alle øvelser blev kørt med max vægt og 6-8 gentagelser. En ganske glimrende træning egentlig.

Og videoen af de 100kg squat selvfølgelig:
https://www.youtube.com/watch?v=fr3FOrC ... e=youtu.be

I dag står den på en velfortjent hviledag.
God dag.