Excitable Boy

Her er en sang:

Her er en Log:

Dagens træning:

Squat:
Bla x stang
8x60
8x90
3x110
3x120
3x130
3x135
7x3x140
15x100

SLDL:
10x60
8x80
8x100
8x110
5x5x120
2x10x100

Dagens træning bar kraftigt præg af tidsnød, og cut.
Needless to say: jeg var slap!

Press:
Bla x stang
8x40
5x60
3x70
9x2x75

Dips:
8xbw
8xbw+15
6x4xbw+25
4x6xbw+15

Her er en sang der ret præcist beskriver dagens træning:

Nå. Loggen har ligget lidt stille det sidste stykke tid, det gør imidlertid ikke
noget, da mine træninger har været ekstremt usle.
Dagens træning var ikke meget bedre, men dog tættere på acceptabel.

Dødløft:
8x60
5x100
2x3x140
9x1x180
4x4x140 - 1 min pause mellem sæt.

Pendlay row:
8x60
5x80
9x3x90

Derefter 8 sæt curls, kørt i par med 8 sæt ab-wheel roll-outs.

Warren Zevon slår ikke til idag. Det gør Bad Brains:

Excitable Boy

Brugere online