Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1031
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1028
Følg bodybuilding.dk på

Indsæt spændende titel her

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
determined

11. feb 2014, 21:44


Hej :)

Har nu kigget med på sidelinjen i de sidste par år. Nu må det være på sin plads at starte en logbog så jeg kan få feedback på min træning.
Jeg har trænet Back to Basics siden juni 2013

Mine starting stats var:
Bænk 4x6x20kg
Squat 4x6x25kg
Dødløft 4x6x25kg
Sidst rettet af determined 15. feb 2014, 11:46, rettet i alt 6 gange.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 11. feb 2014, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

determined

11. feb 2014, 21:52


Ben, ryg og biceps d. 11.01.2014

Squat
7x40kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg

Deadlift PR
7x47,5kg
7x47,5kg
7x47,5kg
6x47,5kg

BOR
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg
6x32,5kg

Chinups
3
3
3
3

Seated Calf Raises PR
7x150kg
7x150kg
6x150kg
6x150kg

Seated Cable Rows PR
8x25kg
8x25kg
8x25kg
7x25kg

BB Biceps Curls
4x8@15kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 11. feb 2014, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

determined

13. feb 2014, 11:41


Bryst, skulder og triceps d. 13.01.2014

BB bench press PR
7x30kg
7x30kg
6x30kg
6x30kg

DB incline bench press
8x24kg
8x24kg
8x24kg
8x24kg

DB shoulders press
7x20kg
7x20kg
7x20kg
7x20kg

DB side laterals
8x10kg
8x10kg
8x10kg
7x10kg

Dips PR
7
7
6
6

CG bench press PR
8x22,5kg
6x25kg
6x25kg
6x25kg

Abs
Decline
12xBW
12x5kg

Side bends
12x18kg
12x18kg

Planke
1:30
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 11. feb 2014, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Muskelpianisten

13. feb 2014, 15:40


Godt du har startet en log! Elsker din logtitel. Syntes selv det var svært at finde på noget! :D
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

determined

15. feb 2014, 11:51


Ben, ryg og biceps d. 15.01.2014

Squat
7x40kg
7x40kg
7x40kg
7x40kg

Deadlift
Kørte de første tre sæt lidt lettere
8x45kg
8x45kg
8x45kg
7x47,5kg

BOR PR
7x32,5kg
7x32,5kg
7x32,5kg
6x32,5kg

Chinups
3
3
3
3

Seated Calf Raises PR
7x150kg
7x150kg
7x150kg
6x150kg

Seated Cable Rows PR
8x25kg
8x25kg
8x25kg
8x25kg

BB Biceps Curls
4x8@15kg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 11. feb 2014, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

determined

15. feb 2014, 11:52


Muskelpianisten skrev:Godt du har startet en log! Elsker din logtitel. Syntes selv det var svært at finde på noget! :D


Jamen, jeg kunne simpelthen ikke hitte på noget. Jeg så også at Funken havde fået en skider af admin, for at være kreativ. Så det valgte jeg at holde mig fra ;)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 11. feb 2014, 21:40
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Muskelpianisten

15. feb 2014, 12:53


determined skrev:
Muskelpianisten skrev:Godt du har startet en log! Elsker din logtitel. Syntes selv det var svært at finde på noget! :D


Jamen, jeg kunne simpelthen ikke hitte på noget. Jeg så også at Funken havde fået en skider af admin, for at være kreativ. Så det valgte jeg at holde mig fra ;)


Hahaha ja diskussionen kører stadig derinde. De er ikke tilfredse!
Aiming for, "Junior Fat-Ups Master"
Brugeravatar
 
Reputation point: 69
 
Indlæg: 1914
Tilmeldt: 19. dec 2012, 14:04
Geografisk sted: København k
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster