Onsdag 25 februar
Frontsquat
3 x 3 x 110
OHP
5 x 1 x 57,5
5 x 4 x 52,5
Facepulls
5 x 8 x 40
Chinups
5,5,4,4,4
Incline DB pres
4 x 7 x 26
Rounded back hyper
4 x 10 x 15
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 969
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 966
Følg bodybuilding.dk på
Noot Noot
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 27 februar
Bænkpres
5 x 5 x 75
Cable row
4 x 8 x 60
Incline flies
3 x 12 x 12
Straight arm pulldown
3 x 12 x 35
Bænkpres
5 x 5 x 75
Cable row
4 x 8 x 60
Incline flies
3 x 12 x 12
Straight arm pulldown
3 x 12 x 35
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Søndag 1 marts
Frontsquat
2 x 2 x 115
Bænkpres
6 x 1 x 85
5 x 5 x 75
Facepulls
5 x 10 x 40
Uh bb row
5 x 5 x 70
Frontsquat
2 x 2 x 115
Bænkpres
6 x 1 x 85
5 x 5 x 75
Facepulls
5 x 10 x 40
Uh bb row
5 x 5 x 70
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 2 marts
Cg Pullups
4,4,4,4,3
OHP
5 x 5 x 47,5
Dødløft
3 x 140
1 x 150 - sg
2 x 2 x 120 - sg
2 x 2 x 120
Cg Pullups
4,4,4,4,3
OHP
5 x 5 x 47,5
Dødløft
3 x 140
1 x 150 - sg
2 x 2 x 120 - sg
2 x 2 x 120
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 4 marts
Frontsquat
3 x 5 x 70 - pause i bunden
OHP
6 x 1 x 57,5
5 x 4-5 x 52,5
Facepulls
5 x 10 x 40
Chinups
5,5,5,4,4
Sg dødløft
3 x 5 x 112,5
Incline DB pres
4 x 5-6 x 28
Frontsquat
3 x 5 x 70 - pause i bunden
OHP
6 x 1 x 57,5
5 x 4-5 x 52,5
Facepulls
5 x 10 x 40
Chinups
5,5,5,4,4
Sg dødløft
3 x 5 x 112,5
Incline DB pres
4 x 5-6 x 28
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Fredag 6 marts
Frontsquat
2 x 3 x 92,5
Bænkpres
5 x 5 x 70
Cable row
4 x 6-7 x 65
Dips
3 x 10 x BW
Straight arm pulldown
3 x 10-12 x 40
Frontsquat
2 x 3 x 92,5
Bænkpres
5 x 5 x 70
Cable row
4 x 6-7 x 65
Dips
3 x 10 x BW
Straight arm pulldown
3 x 10-12 x 40
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mandag 9 marts
Bænkpres
7 x 1 x 85 - pause på bryst
5 x 3-4 x 80
Facepulls
5 x 8 x 45
T-bar row
5 x 5 x 55
Frontsquat
3 x 5 x 92,5
Cg Pullups
5 x 4
OHP
5 x 4 x 50 - pause på bryst
Sg dødløft
3 x 5 x 90
Bænkpres
7 x 1 x 85 - pause på bryst
5 x 3-4 x 80
Facepulls
5 x 8 x 45
T-bar row
5 x 5 x 55
Frontsquat
3 x 5 x 92,5
Cg Pullups
5 x 4
OHP
5 x 4 x 50 - pause på bryst
Sg dødløft
3 x 5 x 90
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Onsdag 11 marts
Sg dødløft
3 x 5 x 120
Frontsquat
3 x 5 x 72,5 - pause i bunden
Bænkpres
5 x 5 x 72,5
Facepulls
5 x 8-9 x 45
Dips
5 x 8 x BW
Chinups
5,5,4,4
Rounded back hyper
4 x 10 x 20
Sg dødløft
3 x 5 x 120
Frontsquat
3 x 5 x 72,5 - pause i bunden
Bænkpres
5 x 5 x 72,5
Facepulls
5 x 8-9 x 45
Dips
5 x 8 x BW
Chinups
5,5,4,4
Rounded back hyper
4 x 10 x 20
-
- Reputation point: 5
- Indlæg: 202
- Tilmeldt: 13. feb 2014, 02:42
- Geografisk sted: Sæby
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 125.00
- - Dødløft: 162.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 40 gæster
