TRÆNING SKAL VÆRE SJOVT

Torsdagens træning

Alt i alt en fin træning. Fik kørt det jeg skulle og mere til.

Dødløft
6x10@132,5 kg
De var lette. Dog overholdte jeg nok ikke pauserne helt da det er svært at overholde dem når man kører sammen med andre.

Vælger at øge til 135 kg næste gang da der var overskud.

Pullups
6x10@BW
Hårde, men kunne godt tage flere. Overvejer at tilføje ekstra vægt.

BOR
6x10@85 kg
Kørte åbenbart med det forkerte antal kg. Skulle have kørt med 90 kg. Det må blive næste gang i stedet.c

Arme, læg og grebstræning. Fik 160 kg i static holds, dog kun 12-13 sekunder. Kan tydeligt se og mærke at mit greb bliver stærkere så det er jo fedt.

Dagens træning

Det går godt på nogle områder, men mindre godt på andre områder. Det kan selvfølgelig ikke gå godt i alt. Det kan dog være frustrerende til tider.

Bænkpress
2x8@100 kg
4x8@90 kg
Kunne godt mærke energien ikke var der til at tage de 6 sæt med 100.
De sidste 2 sæt med 90 kg blev kørt med pause.

Skrå bænk
1x8@40 kg
5x8@35 kg
Overvejer kraftigt at ændre til en anden øvelse, da jeg føler det går utrolig dårligt for tiden..

Military pres
5x8@55 kg
1x8@55 kg
Hårde, så fortsætter med 55 kg.

Sideløft
6x8@10 kg
Fint.

Triceps, mave og læg.

TRÆNING SKAL VÆRE SJOVT

Brugere online