I alt: 1688
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1686
Baggrund:
Ganske kort opsummeret - Jeg er 19 år gammel. Da jeg var 15 tabte jeg 30 kg på ca 5,5 måned, i 2013 begyndte jeg at træne styrkeløft uden specielle resultater 190 kg squat u. bælte, 150 kg bænkpres og 225 kg dødløft u. bælte. Desværre drillede 2 diskusprolapser fra 2012 og jeg valgte i marts 2014 at holde et break fra alt da mit arbejde fik travlt. Siden da jeg har ikke trænet særligt. Dog fik jeg lavet et dødløft u. bælte på 265 kg og bænkpres på 165 kg i slutningen af 2014. Ellers har der ikke været nævneværdig træning.
Status quo:
Jeg har stortset tabt den positive masse jeg fik af styrkeløft træningen og er nu ikke 105 kg solid blanding af muskler og fedt men 110 kg rent fedt læs lort at se på. Mit styrke er faldt til et nul og det samme er min kondition
Jeg har samtidig et Anterior pelvic tilt der gør jeg går/løber meget dårligt. Træningsredskaber:
Jeg har min garage og min vej til løbetræning. Jeg har Leoko stænger, OL vægtskiver, et hjemmesmedet squat rack, bænk, hyperextension stativ, dip stativ og pull up bar. Da mit arbejde svinger meget i tid har jeg valgt at have mulighed for at træne i garagen på alle tider af døgnet for nemhedens skyld.
Mål:
Jeg har skiftet drømme om karriere og drømmer nu om at kunne bestå forsvarets og politiets optagelsesprøver med højeste karakter senest 2016. Med henblik på at blive enten Værnfælles millitærpolitibetjent eller panseringeniør ved Ingeniørregimentet. Efter nogle år i forsvaret vil jeg så supplere med en HF og søge ind i Politiet. Sidste mål er at komme ned på 95 kg
Udfordringer
Mine største udfordringer lige nu: søvnmønster, anterior pelvic tilt, forhøjet blodtryk, overvægt og smerter i ben fra diskusirritationer Jeg kører i et mentalt meget højt tempo fra jeg står op til jeg går i seng hvilket gør jeg har meget svært ved at slappe af og få sovet ordenligt. Ofte er det 3-4 timer. Min kropsholdning er stærkt præget af det anterior pelvic til jeg har og gør tit jeg syrer til i lænden og buttwinker ved squat. Mit blodtryk er en kende for højt men skal nok komme ned når jeg kommer igang. Min vægt gør at jeg får meget ondt i knæ og ankler hvis jeg løber mere end 1 km. Da jeg vejede 88 kg var 10 eller 20 km intet problem.
Start:
Logningen starter fra mandag d.11 Maj da jeg har en øvelse i Oksbøl øvelsesterræn om ganske få dage der skal afholdes over en uge ca. Fra starten af logningen vil jeg lave en status som tingene står lige nu ift til målene og løbende teste for eventuel fremgang/tilbagegang.
