Status 12 juli 2018

124,4 kg

Sendt fra min WAS-LX1 med Tapatalk

Er startet på Bodylabs 2 split program, hvor jeg træner 4 gange om ugen, overkrop to af dagene, og underkrop to dage.

22/7-2018

Dødløft 3x5

Leg Extension 4x8

Leg Curls 4x8

Benpres 3x5

Calf raises 3x10

Mavebøjninger 4x10

Cardio

20 min. CrossTrainer = 254 Kcal

Er startet stille og roligt ud, og jeg vil prøve at ramme under 100 kg inden 1 Januar 2019

Har regnet mig frem til at der er 162 dage indtil målet skal være nået Vil derfor prøve noget nyt da jeg indtil nu har været alt for meget på vægten og derfor er motivationen meget svingende, så derfor vil jeg kun have 4 vejninger inden målet forhåbentlig vil være nået. Så Hver 40 dag, vil jeg Springe på vægten. Og vægttabet burde være på 6,1 kg hver 40 dag, og det giver omkring 1 kg om ugen så det burde jo kunne lade sig gøre .

I morgen tidlig skal der startes op på noget Morgensvømning

Let the mission begin