Lukket

1 times powerwalk
Triceps
Bryst
Mave
35 Min Trappemaskine

God træning selvom det var varmt. Jeg kunne blive ved med at finde større vægte, havde utroligt meget overskud og et rigtigt dejligt pump! /flex Jeg bliver vist nødt til at skifte center med det nye arbejde, Silkeborg ligger jo på vejen hver dag, det er lidt træls for er kommet til at snakke godt med en del i det andet... men så må jeg jo bare sludre med dem i weekenderne.

Kommer der ikke snart nye formbilleder?

.. jeg er overhovedet ikke creepy

A Menace To Chicken skrev:Kommer der ikke snart nye formbilleder?

.. jeg er overhovedet ikke creepy

Tjoooooo, det er i hvert fald i morgen der skal tages nye, men de bliver sq nok kun vist frem hvis jeg er tilfreds med fremskridtene :Â´)

1 times powerwalk
Ben
Glutes
Ryg

Jeg har inviteret min minifamilie til smørrebrød i morgen for sådan at være med på pinsemoden og blære mig med min elevplads.
Jeg er i færd med at lave hjemmelavede medaljer, så må vi hvordan det ender...

tror også nogle af dem bliver til hindbærsnitter.
Hvis vægten ikke siger jeg er alt for fed kan det endda være jeg forkæler mig selv med en trøffel nu jeg alligevel skal hente franskbrød! mhmhm... trøffel..

Jeg ville have postet det her igår, men det kunne jeg ikke fra min mobil så det endte bare med at jeg gemte det uden at uploade det:

1 times powerwalk
Ben
Mave
20 min Trappemaskine

Jeg fik det dårligt da jeg stod på trappemaskinen. Efter 6 min begyndte jeg at få tunnelsyn, så måtte give op og kravle ned fra den efter de 20 min. Jeg fik presset benene meget og tænker at det kan være det der har udløst det, ellers så aner jeg det ikke.

Jeg skippede træningen fuldstændig lørdag, da jeg følte mig udmattet og fordi det passede bedre tidsmæssigt med pinsefrokosten, så kroppen har endda fået ekstra pause.

Vægten lørdag havde som forventet lavet et flot sving opad til 71.7 kg men det er jo også vand, så nu ser jeg på næste lørdag igen. Min Coach er stadig tilfreds med fremskridtene og så har jeg fået komplimenter for mine skuldre hele 2 gange i denne uge (hihi) så lidt må der da ske)

Debutantstævne 2017 har nu fået dato på (sidst i maj) og det bliver i Herning Kongrescenter, hvilket selvfølgelig passer mig perfekt. Det giver mig 2 ekstra måneder til at bygge kæmpe glutes. Wohoo!

I morgen er min første arbejdsdag i Hadsten

jeg glæder mig meget.

1 times powerwalk
Biceps
Ryg
20 min Trappemaskine

Det har været en meget lang dag.. jeg er rimeligt kvæstet. Jeg har givet hånd til 120 mennesker eller noget og jeg kan kun huske ét af navnene...
Jeg kom til at mase min tommeltotkogle med en håndvægt tidligere. Av.

1 times powerwalk
Bryst
Triceps
Mave

Super dag

1 times powerwalk

Pew Pew Lazergunz

Ingen powerwalk #-o

jeg sov over mig...
Ben
Baller
Ryg

1 times powerwalk
Skuldre
Læg

Vægt 71,6 (-200 g)

1 times powerwalk
Ben
Mave

Ryg
Biceps

Nå, det kunne være at jeg rent faktisk også skulle begynde at logge igen...

Jeg synes at mit nye center er træls, der er folk over det hele og jeg kan overhovedet ikke så lov at køre giant sets i noget som helst, så det bliver sådan nogle supersets agtige-mange gentagelser- prøv at pres den sets, da det er den eneste der lige kan lade sig gøre.

Min squat går rigtigt godt ellers og mine pull ups er ved at være der igen... men jeg har også sådan en underlig periode hvor jeg bare ikke er tilfreds med noget som helst, og jeg skal slæbe mig lidt igang efter arbejde. MEN! - jeg skal vel stadig også lige vænne mig til at stå op kl. røv og køre i så lang tid hver dag.. håber da overskuddet kommer lidt igen..

Jeg skal til en forundersøgelse d. 11 Juni i Herning for at snakke boobs, hvis de skal fixes, så er det nu da jeg ikke kan træne en måned efter...

EN MÅNED!
Jeg er ikke sikker på hvad jeg så skal stille op med mig selv, men jeg kan vel kigge på mine boobs dagen lang.
Anyway, nu tager vi lige snakken først, men hvis det hele klikker skal jeg under kniven d. 22 Juni...

1 times powerwalk
Bryst
Triceps

NU! Game of thrones!

Resith skrev:Jeg skal til en forundersøgelse d. 11 Juni i Herning for at snakke boobs, hvis de skal fixes...

Er de gået i stykker ?!?

Resith skrev:
Jeg synes at mit nye center er træls, der er folk over det hele og jeg kan overhovedet ikke så lov at køre giant sets i noget som helst, så det bliver sådan nogle supersets agtige-mange gentagelser- prøv at pres den sets, da det er den eneste der lige kan lade sig gøre.

DU ER OMGIVET AF MENNESKELIGT AFFALD

SandyFrink skrev:
Resith skrev:
Jeg synes at mit nye center er træls, der er folk over det hele og jeg kan overhovedet ikke så lov at køre giant sets i noget som helst, så det bliver sådan nogle supersets agtige-mange gentagelser- prøv at pres den sets, da det er den eneste der lige kan lade sig gøre.

DU ER OMGIVET AF MENNESKELIGT AFFALD

En stor del af tiden ja.

1 times powerwalk
Træningsfri!

I morgen kommer jeg til at træne i Ringsted da jeg kører direkte over til en pige fra mit team =) dagen efter tager vi så til teamtræning og så skal vi sq have en god burger bagefter.
Så kører jeg hjem til en kammerat og er der til om søndagen, så det bliver en lang weekend, - men rigtig hyggelig.

Jeg tror endelig at jeg er ved at vænne mig til at stå så tidligt op om morgenen (04.25) først på ugen var jeg fuldstændigt bombet, men det kræver jo selvfølgelig også mere energi med nyt arbejde etc.

A Menace To Chicken skrev:
Resith skrev:Jeg skal til en forundersøgelse d. 11 Juni i Herning for at snakke boobs, hvis de skal fixes...

Er de gået i stykker ?!?

Nej, de forsvinder :roll:

Resith skrev:
A Menace To Chicken skrev:
Resith skrev:Jeg skal til en forundersøgelse d. 11 Juni i Herning for at snakke boobs, hvis de skal fixes...

Er de gået i stykker ?!?

Nej, de forsvinder

.. øh

wut

Fredag:

1 times powerwalk
Glutes
Ben
Ryg

Lørdag:

1 times powerwalk
Skuldre
Læg

Chicken: Det er den slags der sker når fedtprocenten falder.

Det har været en rigtig hyggelig weekend med lidt for meget kørsel. Ania (min teammate) og jeg startede ud i god stil med 1 times powerwalk og så hjem og få grødbuffet til morgenmad

det var lækkert, og det kunne godt blive en fast tradition.....

Jeg vil se om jeg ikke kan komme tidligere i seng den næste uge, jeg bliver fuldstændig ødelagt af ikke at få mere end 6 timers søvn, og jeg gider ikke at skulle slæbe mig i gennem dagene.

SLUT KREATIN

Ben

Det var hårdt... men adr! hvor var det også varmt... Jeg kommer ikke til at træne bryst den næste tid, så det bliver byttet ud med ben. dvs. 3 bendage på en uge, så må vi hvad de siger til det. :king:

Resith skrev:Jeg kommer ikke til at træne bryst den næste tid..

Pga. operation, nicht? Hvorfor ikke vente med operation, til efter du har stillet op?

A Menace To Chicken skrev:
Resith skrev:Jeg kommer ikke til at træne bryst den næste tid..

Pga. operation, nicht? Hvorfor ikke vente med operation, til efter du har stillet op?

Ja, har hørt at der kunne være lidt problemer med et trænet bryst, når implantatet skal "under" brystmusklen, så er blevet anbefalet at lade være.

Jeg har flere grunde til hvorfor det skal være nu:
1. Min slutform vil se bedre ud på scenen
2. Jeg vil have det bedre med mig selv
3. Tidsmæssigt passer det fint nu, da debutantstævnet jo er blevet skubbet, så jeg kan holde "træningsfri" nu.
4. Hvis jeg kommer videre til DM vil der gå endnu et halvt år før jeg kan få det gjort, for der vil i hvert fald ikke være nok tid i mellem de to stævner.
5. Jeg kan få fri fra arbejde til det nu....
6. Jeg tror det passer fint med en lille "deload" til at få motivationen ordentligt igang igen, jeg føler at jeg er kørt lidt død i det, og nu har jeg en chance for at savne træningen igen og gå fuldstændigt amok når jeg kan igen

1 times powerwalk
Ryg
Biceps
Mave

Ben
Triceps

Well, hvis jeg skulle rådgive dig... ville jeg anbefale at vente med operation til efter konkurrencen. Et invasivt, operativt indgreb er en belastning for hele kroppen, traumet er muligvis lokalt men alle kroppens ressourcer mobiliseres til helbredsprocessen hvilket altid vil allokere energi fra CNS til den lokale regeneration. Det betyder at din samlede træning, og dermed dit samlede slutresultat, vil lide under det.

A Menace To Chicken skrev:Well, hvis jeg skulle rådgive dig... ville jeg anbefale at vente med operation til efter konkurrencen. Et invasivt, operativt indgreb er en belastning for hele kroppen, traumet er muligvis lokalt men alle kroppens ressourcer mobiliseres til helbredsprocessen hvilket altid vil allokere energi fra CNS til den lokale regeneration. Det betyder at din samlede træning, og dermed dit samlede slutresultat, vil lide under det.

Ja, jeg mister en måned. Sådan er det. Jeg har snakket med min coach om det og hun synes jeg skulle gøre det, men at det også skulle være nu, hvis det var.
Debutantstævnet er i maj, så har over 10 måneder at blive klar til stævnet i derefter.

Ben
Ryg
Glutes
Mave

Der er først cheat på søndag, da jeg skal til noget familiedag der, så venter nok også med vægt osv. til søndag morgen.
Endelig har jeg weekend og kan slappe af i solen, det er træls at arbejde når man kan kigge ud på sådan et lækkert vejr. :p God weekend.

1 times powerwalk
Læg
Skuldre

Jeg elsker at træne skuldre! Waaagh!

Det går sq dårligt med at få skrevet i loggen! - hvad er der sket siden sidst? Jeg har fået trænet! jeg har ikke haft lyst til det den sidste tid, men nu er motivationen ved at være der igen.. jeg får dog tvungen pause fra på onsdag da jeg skal opereres den dag, men jeg glæder mig simpelthen så meget!

Jeg er også overlykkelig efter at have snakket med kirurgen, han har opereret på en del som træner til forskellige ting og han sagde at jeg overhovedet ikke skulle være bekymret over at træne bryst efter jeg er færdig med at hele, jeg kan stadig træne så tungt jeg nu kan, men jeg skal forvente at gå permanent ned i styrke (dog kun en 5 % ca.) og det kan jeg godt leve med.

jeg må også allerede gå ture dagen efter, men ingen powerwalk før 3 uger efter. Det bliver underligt ikke at kunne løfte noget... jeg har taget fri i 2,5 uge, og en stor del af den tid kommer nok til at gå med at få læst en masse bøger.
Men, det er nu meget forskelligt hvor meget smerte osv. man har efter sådan en operation. (Har snakket med lidt forskellige som har fået det lavet) - jeg håber da på at jeg én af dem som bare heler super hurtigt.

Resten af ugen indtil operationen træner jeg hvad jeg har lyst til. Idag fik bryst + Triceps tæv.. jeg har ikke fået lov at lave rigtig bænkpres siden jeg startede på forløb i januar, men det gik stadig fint med de 60 kg

Dejlig træning.

1 times powerwalk
Lavede jeg forresten også igår. Av, mine brystmuskler.

Jeg kom hjem fra hospitalet ved en 21.00 tiden, alt gik godt. Jeg havde en del smerter, men morfinen holder det nede nu. Jeg har 2 hjælpere herhjemme, så det er skønt.

Der kommer update igen i morgen.

Nå, der kom vidst ikke en update alligevel. Puh ha, det har gået op og ned. Jeg bliver lidt småskør af morfin, lidt let til tårer... begyndte at tude fordi at jeg ville fortælle min veninde jeg var glad for hun var der.. *suk* men det var nu super dejligt, jeg er blevet ramt en del hårdere end jeg havde regnet med. Jeg tænkte sq folk piver lidt når de fortæller om sådan en operation, men den er nu god nok.

Jeg kan endelig selv bevæge mig rundt og løfte ting, men jeg bliver hurtigt "udmattet" bare af at lave normale ting som at tømme opvaskeren. Jeg kan endelig gå ture igen, men jeg holder min overkrop så meget i ro som muligt.
Mine boobs er rimeligt hævede ligenu, men allerede her en uge efter operationen ser det tusind gange bedre ud, jeg var kun lidt blå de første 2 dage så helingsmæssigt går det super fint. Det skal nok blive godt! Jeg skal til tjek d. 8 juli, men stingene er selvopløsende så de burde forsvinde af sig selv.

Jeg er allerede virkelig virkelig træt af at sove på ryggen, jeg sover normalt på siden eller krummet sammen i fosterstilling og jeg synes jeg bliver meget øm af at ligge på den samme måde, men om 2 uger må jeg sove på maven igen! vente vente...

Jeg bruger tiden på at læse en masse bøger og nu er jeg ved at downloade et spil som hedder "The witcher" jeg har fået anbefalet af en veninde. Hun siger at hendes hovedmål har været at få dusket alle de kvindelige roller i det, så glæder mig til at se hvad det er for noget :lol:

Lukket

Brugere online