Mad under cut?

Hey BB..

Nu har jeg snart bulket i 4 måneder og har påtaget mig 10 kg..

Efter nytårs står den på 3-4 måneders cut indtil jeg skal ud og rejse i 2 måneder i april,

ville bare høre jer om følgende;

Hvad skal jeg "specielt" spise under cut osv, har altså brug for lidt hjælp til kosten under cut..

Du skal spise mindre... Derfor er det fornuftigt at køre en del proteiner, da de mætter relativt meget i forhold til den mængde kalorier de indeholder. Og så ellers grøntsager.

Du spiser ikke under cut.

Og dog.. Spis hvad du vil, så længe du får dækket dit fedt og protein behov skulle det være fint.
Hvis du går og er sulten, og det er det du mener, vil jeg råde dig til at spise mange grøntsager, og ting der indeholder fibre, og få dækket dine behov af rigtigt mad.

Okay,

har i nogen eksempler, ud over grøntsager?

Der er jo mange måder at gribe det an på, der er ikke noget specielt du skal spise. nogen vælger jo også at cut stort set alle former for carbs ud af deres kost og andre, vælger bare at skær ned på carbs, men beholde ca den samme mængde protein og fedt som under bulk.
skal selv igang med cut efter nytår og går protein/fedt modellen.
Som folk skriver hvis problemet bliver at du er sulten hele tiden, så vælge ting der fylder meget, men uden den store mængde energi i.
Iskold vand skulle også hjælpe med at fjerne sulten.

Mad under cut?

Brugere online