Hey alle, er igang med cut så derfor tænkte jeg at jeg lige ville regne ud ud hvad mine frokost boller indeholder, jeg spiser 4 stk.fordelt over dagen

1 bolle = 150 kcal, 6 g. protein, 1 g. fedt.
1 skive kyllingbryst = 12 kcal, 2,25 g. protein, 2,5 g. fedt.
1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

I alt pr. bolle = 214 kcal, 11,05 g. protein, 23,5 g. fedt.

Er dette ok, synes selv at kalorie og protein mæssigt, ser det fint ud, men 23,5 g. fedt pr. bolle, synes jeg virker voldsomt, ogg især til cut, hvor jeg udelukkende fokusere på lavere fedt %, skal jeg cutte osten fra, eller er det ok ?

fjern osten, og sæt mere af kyllinge bryst på bollen

1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

Er jeg den eneste der undre mig over der er 20g fedt i en skive cheddar ost, og kun 50kcal?

1 g kulhydrat/protein = 4 kalorier
1 g fedt = 9 kalorier

Det vil sige´, én af dine skiver ost skulle eftersigende indeholde næsten 200kcal... Tykke skiver må jeg sige

Hvis du VIRKELIG vil have ost, så tag i netto, der er noget med 6% og 13% fedt, med massere af protein

Solidyo skrev:

1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

Er jeg den eneste der undre mig over der er 20g fedt i en skive cheddar ost, og kun 50kcal?

1 g kulhydrat/protein = 4 kalorier
1 g fedt = 9 kalorier

Det vil sige´, én af dine skiver ost skulle eftersigende indeholde næsten 200kcal... Tykke skiver må jeg sige

Hmm okeeey.. Jeg har jo bare kigget bag på pakken..

Solidyo skrev:

1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

Er jeg den eneste der undre mig over der er 20g fedt i en skive cheddar ost, og kun 50kcal?

1 g kulhydrat/protein = 4 kalorier
1 g fedt = 9 kalorier

Det vil sige´, én af dine skiver ost skulle eftersigende indeholde næsten 200kcal... Tykke skiver må jeg sige

lige et spørgsmål:
har læst at for hvert 7 kcal man er er i underskud taber man 1 gram fedt.
dvs 700 kcal underskud pr dag, = 100 gram fedt om dagen.
om ugen bliver det så 700 gram fedt.
holder den? eller er det 9 kcal der svarer til 1 gram fedt mhs til vægttab

merijaan skrev:

Solidyo skrev:

1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

Er jeg den eneste der undre mig over der er 20g fedt i en skive cheddar ost, og kun 50kcal?

1 g kulhydrat/protein = 4 kalorier
1 g fedt = 9 kalorier

Det vil sige´, én af dine skiver ost skulle eftersigende indeholde næsten 200kcal... Tykke skiver må jeg sige

lige et spørgsmål:
har læst at for hvert 7 kcal man er er i underskud taber man 1 gram fedt.
dvs 700 kcal underskud pr dag, = 100 gram fedt om dagen.
om ugen bliver det så 700 gram fedt.
holder den? eller er det 9 kcal der svarer til 1 gram fedt mhs til vægttab

Du kan ikke "kun" tabe fedt, der vil ryge muskelmasse med. Hvor meget af hver tror jeg er umuligt at sige, du kan dog begrænse muskelmasse tabet ved at gå langsommere tilværks.

Quistgaard skrev:Hey alle, er igang med cut så derfor tænkte jeg at jeg lige ville regne ud ud hvad mine frokost boller indeholder, jeg spiser 4 stk.fordelt over dagen

1 bolle = 150 kcal, 6 g. protein, 1 g. fedt.
1 skive kyllingbryst = 12 kcal, 2,25 g. protein, 2,5 g. fedt.
1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

I alt pr. bolle = 214 kcal, 11,05 g. protein, 23,5 g. fedt.

Er dette ok, synes selv at kalorie og protein mæssigt, ser det fint ud, men 23,5 g. fedt pr. bolle, synes jeg virker voldsomt, ogg især til cut, hvor jeg udelukkende fokusere på lavere fedt %, skal jeg cutte osten fra, eller er det ok ?

Er du sikker på du ikke har blandet 100gram og 1 skive sammen?

Nis skrev:

merijaan skrev:

Solidyo skrev:

1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

Er jeg den eneste der undre mig over der er 20g fedt i en skive cheddar ost, og kun 50kcal?

1 g kulhydrat/protein = 4 kalorier
1 g fedt = 9 kalorier

Det vil sige´, én af dine skiver ost skulle eftersigende indeholde næsten 200kcal... Tykke skiver må jeg sige

lige et spørgsmål:
har læst at for hvert 7 kcal man er er i underskud taber man 1 gram fedt.
dvs 700 kcal underskud pr dag, = 100 gram fedt om dagen.
om ugen bliver det så 700 gram fedt.
holder den? eller er det 9 kcal der svarer til 1 gram fedt mhs til vægttab

Du kan ikke "kun" tabe fedt, der vil ryge muskelmasse med. Hvor meget af hver tror jeg er umuligt at sige, du kan dog begrænse muskelmasse tabet ved at gå langsommere tilværks.

ja men nu snakker vi om fedt, læste et sted at for hver 7 kcal man er i underskud ryger et gram fedt.

merijaan skrev:

Nis skrev:

merijaan skrev:

Solidyo skrev:

1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

Er jeg den eneste der undre mig over der er 20g fedt i en skive cheddar ost, og kun 50kcal?

1 g kulhydrat/protein = 4 kalorier
1 g fedt = 9 kalorier

Det vil sige´, én af dine skiver ost skulle eftersigende indeholde næsten 200kcal... Tykke skiver må jeg sige

lige et spørgsmål:
har læst at for hvert 7 kcal man er er i underskud taber man 1 gram fedt.
dvs 700 kcal underskud pr dag, = 100 gram fedt om dagen.
om ugen bliver det så 700 gram fedt.
holder den? eller er det 9 kcal der svarer til 1 gram fedt mhs til vægttab

Du kan ikke "kun" tabe fedt, der vil ryge muskelmasse med. Hvor meget af hver tror jeg er umuligt at sige, du kan dog begrænse muskelmasse tabet ved at gå langsommere tilværks.

ja men nu snakker vi om fedt, læste et sted at for hver 7 kcal man er i underskud ryger et gram fedt.

Det skrev du længe i en anden tråd. Svaret har ikke ændret sig.

Drop osten det feder for meget i forhold til hvor meget det mætter.!

evt. lav noget tunsalat, det mætter godt og er proteinrigt. masser af opskrifter på siden her.!

Lystfiskeren skrev:

Quistgaard skrev:Hey alle, er igang med cut så derfor tænkte jeg at jeg lige ville regne ud ud hvad mine frokost boller indeholder, jeg spiser 4 stk.fordelt over dagen

1 bolle = 150 kcal, 6 g. protein, 1 g. fedt.
1 skive kyllingbryst = 12 kcal, 2,25 g. protein, 2,5 g. fedt.
1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

I alt pr. bolle = 214 kcal, 11,05 g. protein, 23,5 g. fedt.

Er dette ok, synes selv at kalorie og protein mæssigt, ser det fint ud, men 23,5 g. fedt pr. bolle, synes jeg virker voldsomt, ogg især til cut, hvor jeg udelukkende fokusere på lavere fedt %, skal jeg cutte osten fra, eller er det ok ?

Er du sikker på du ikke har blandet 100gram og 1 skive sammen?

Haha hold kæft man, jeg er jo helt væk.. 100 gram, svarer til 5 skiver, så jeg skal vel bare sige 20 divideret med 5 og så må det vel give 4 gram fedt pr. skive ? så er det måske ikke så galt igen ?

Hvis det ikke vælter dig daglige indtag, og du godt kan li' det, så spis det.

Quistgaard skrev:

Lystfiskeren skrev:

Quistgaard skrev:Hey alle, er igang med cut så derfor tænkte jeg at jeg lige ville regne ud ud hvad mine frokost boller indeholder, jeg spiser 4 stk.fordelt over dagen

1 bolle = 150 kcal, 6 g. protein, 1 g. fedt.
1 skive kyllingbryst = 12 kcal, 2,25 g. protein, 2,5 g. fedt.
1 skive chedder ost = 52 kcal, 2,80 g. protein, 20 g. fedt.

I alt pr. bolle = 214 kcal, 11,05 g. protein, 23,5 g. fedt.

Er dette ok, synes selv at kalorie og protein mæssigt, ser det fint ud, men 23,5 g. fedt pr. bolle, synes jeg virker voldsomt, ogg især til cut, hvor jeg udelukkende fokusere på lavere fedt %, skal jeg cutte osten fra, eller er det ok ?

Er du sikker på du ikke har blandet 100gram og 1 skive sammen?

Haha hold kæft man, jeg er jo helt væk.. 100 gram, svarer til 5 skiver, så jeg skal vel bare sige 20 divideret med 5 og så må det vel give 4 gram fedt pr. skive ? så er det måske ikke så galt igen ?

Det er ikke så galt igen så