Har lige et eller to spørgsmål om kost håber i kan hjælpe.
Når i måler/vejer mad op til jeres kostplan tager i så madens vægt før eller efter stegning/kogning.
jeg tager selv kød før og f.eks. pasta efter.
Er så også bare i tvivl om jeg rammer mit rigtige indtag nu hvor jeg koger 200g pasta men efter kogning vejer det 300+ g. for rent logisk får jeg jo stadig kun 200g
resten er jo vand eller hvordan er det ?
skal jeg gøre det samme med f.eks. pasta som kød og veje det op før kogning etc.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1477
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1474
Følg bodybuilding.dk på
Madplan
Side 1 af 1
No Pain No Gain
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 43
- Tilmeldt: 13. okt 2009, 14:38
- Geografisk sted: Danmark
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 120.00
- - Dødløft: 110.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Vej det hele før
Ris kan varier - ca. 3-4 gange vægt øgning
Pasta plejer at stige 2,4 gange - i hvert fald gør mit fuldkorns det: 100g tørt pasta bliver til 240g kogt.
Ris kan varier - ca. 3-4 gange vægt øgning
Pasta plejer at stige 2,4 gange - i hvert fald gør mit fuldkorns det: 100g tørt pasta bliver til 240g kogt.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1915
- Tilmeldt: 21. aug 2011, 22:11
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 104.00
- - Squat: 145.00
- - Dødløft: 187.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster
