Mængde af kasein?

Hvor mange gram kasein er dækkende til en hel nats søvn (ca. 8 timer)?

Det er jo ikke til at sige, det er meget individuelt. Det kommer også an på, hvor meget du har fået resten af dagen. Men 30 g. er i hvert fald nok protein til et sent aftensmåltid.

Wopper skrev:Det er jo ikke til at sige, det er meget individuelt. Det kommer også an på, hvor meget du har fået resten af dagen. Men 30 g. er i hvert fald nok protein til et sent aftensmåltid.

Jeg har fået den protein jeg skal have, hvis jeg går ud fra jeg skal have 2g per kg jeg vejer.
Jamen så snupper jeg omkring 30g.

På min pakke og i følge (link slettet), anbefales det at tage 2 scoops. Dvs. ca. 60 gram. Er det ik i overkanten?

Og... er det bare mig, eller har kasein en utrolig vammel konsisten og smager forfærdelig ækelt!???

arsenal skrev:På min pakke og i følge (link slettet).dk, anbefales det at tage 2 scoops. Dvs. ca. 60 gram. Er det ik i overkanten?

Og... er det bare mig, eller har kasein en utrolig vammel konsisten og smager forfærdelig ækelt!???

300 ml mælk og 25-30 gram kassein pulver er det jeg drikker før senge tid.

arsenal skrev:På min pakke og i følge (link slettet).dk, anbefales det at tage 2 scoops. Dvs. ca. 60 gram. Er det ik i overkanten?

Og... er det bare mig, eller har kasein en utrolig vammel konsisten og smager forfærdelig ækelt!???

Jo, vil sige at 60 gram er i overkanten, men det kommer også an på hvad du ellers har fået resten af dagen.

Mht. konsistens og smag, så har jeg ikke prøvet bodylabs, men jeg har noget andet, og det er præcis som du siger..

Det er dog perfekt sammen med youghurt/havregrød eller blendet i en shake med frugt o. lign., men med rent vand/mælk, er det ikke for lækkert.

arsenal skrev:På min pakke og i følge (link slettet).dk, anbefales det at tage 2 scoops. Dvs. ca. 60 gram. Er det ik i overkanten?

Og... er det bare mig, eller har kasein en utrolig vammel konsisten og smager forfærdelig ækelt!???

Nej det ikk bare dig, jeg kan heller ikk fordrage det :lol:

Mængde af kasein?

Brugere online