Hej bb.dk

Min kæreste vil gerne starte på et styrketræne, da hun gerne vil være lidt mere markeret. Hun vejer 55kgog er 160 høj. så hendes mål er ikke at tabe sig, men nærmere beholde vægten og så skifte fedtet ud med musker. så først og fremmest hvordan ville i håndtere det? starte med at ligge i underskud mens man styrketræner, indtil fedtet er væk, og derefter lean bulke?

et andet spørgsmål: hvis hun skulle sætte sig et mål til om et halvt år så tænkte jeg det kunne være at dale i fedtprocent. men hvordan finder man en måde at måle det? fedttang? badevægt? begge kan der jo være usikkerhed ved?

håber i har nogle forslag

mvh Syraxz

Jeg har et råd der generelt ville hjælpe, efter min mening. Hvis hun finder en ligeså pige/kvinde hun fortæller om sine mål, samtidig med vedkommende er go til at lægge en kostplan, ville det i mine øjne være det essentielle middel til at din kæreste kan nå sine mål. Hun kommer med sandsynlighed til at smide noget fedt, fx 2kg men omvendt blive mere markeret, og få mere muskelmasse på. hvis hun samtidig supplere styrketræningen med noget cardio

Mht. fedtprocentmålingen har jeg haft en (igen i mine øjne) en pålidelig oplevelse hos en diætist der ligesom en blodtryksmåler spændte et "bånd" om min overarm og derefter tog det 2min. og resultatet blev printet ud.. ellers i et hvert fitnesscenter efterhånden er der mulighed for at få en fedt% måling. det koster selvfølgelig altid lidt kroner..