Hej.. Jeg har trænet meget engang, men de sidste 3 år har det været meget on/off.. et par måneders god træning og så et par måneders inaktivitet... Jeg er nu gået igang med at både træne og løbe seriøst igen. Jeg er 180 og vejer ca 77 kg.. Så jeg er overhovedet ikke fed, men har dog fået opbygget en dunk af mere eller mindre synelighed her over de sidste 3 år, og den vil jeg gerne have væk før jeg begynder at opbygge masse igen... jeg har læst en masse artikler og posts her inde, bla cut til sommer, og jeg vil gerne tage nogle billeder og nogle mål så jeg kan se om jeg bliver tyndere omkring livet osv.. Men problemet er at det ikke er ret meget det drejer sig om.. måske noget ala 2..3kg, og jeg kan nemt varriere +- 2 - 3kg på vægten alt efter hvad jeg har fået og spise eller hvad vægt det er osv. Og når jeg måler mig omkring livet varrierer det fra 87cm - 90cm alt efter om jeg lige måler lige over navlen elle lige under navlen eller om båndet sidder lidt skævt. og når jeg så suger maven ind, sådan som jeg gerne vil have det kommer til at se ud når jeg har tabt mig, mister jeg kun 2 - 3 cm i livviden.. selvom jeg synes der er kæmpe forskel på om jeg slapper af eller suger maven ind når jeg kigger i spejlet.

Problemet er jo så at når min livsvidde allerede varriere med 3 cm alt efter om jeg måler lidt oppe eller lidt neden for navlen.. Hvordan kan jeg så følge med i om jeg rent faktisk taber mig omkring maven og får en mindre livsvidde??

Håber i forstår hvad jeg mener.. det er lidt rodet..

Du skal standardisere din målemetode. Beslut dig for hvorhenne på kroppen du måler (hvis det er taljen, mener jeg, man plejer at vælge det smalleste sted). Fastsæt måletidspunkt (fx inden morgenmad) og husk ikke at stramme målebåndet.