Malteslog: Stille og rolig FB - når tid er!

tsh.. jeg troede sgu vi var på noget seriøst..

600 kg raw, 4% er da flottere? :lol:

MulleC skrev:tsh.. jeg troede sgu vi var på noget seriøst..

600 kg raw, 4% er da flottere?

Seriøst haha

Ej, 500kg raw og 4%, det ville være ooondt :twisted:

Klub 100 i bænken og fine vægte i død og squat. Very good.

Hvilken bænk bruger du?

8800 skrev:Klub 100 i bænken og fine vægte i død og squat. Very good.

Hvilken bænk bruger du?

hehe, jaah, har jeg nu været i noget tid efterhånden. - jeg bruger den inde i vores lille hyggerum, hader den anden bænk, synes den er for blød og knap så god stang.

MulleC skrev:
8800 skrev:Klub 100 i bænken og fine vægte i død og squat. Very good.

Hvilken bænk bruger du?

hehe, jaah, har jeg nu været i noget tid efterhånden. - jeg bruger den inde i vores lille hyggerum, hader den anden bænk, synes den er for blød og knap så god stang.

Også den bedste studiet har at tilbyde. Den anden er for høj og ja 11kgs stænger holder ikke!

træning i går

trænede i college's styrkecenter da jeg skulle træne med et par mates fra skolen.

Der var fyldt med håndbolddudes og halvstående squats, det så saatme sjovt ud #-o .

Blev blandt andet gjort opmærksom på jeg svejede i ryggen under min bænk :D måtte dog erkende det var med vilje :wink: .. og nej, jeg havde ikke haft rygproblemer, selvom deres træner havde fortalt de skulle smide benene op :8 .

træningen blev bare lidt let da jeg var ret færdig, efter mandagens 1RM workout.

Bænk, 5x5:
80
70
70
70
70

squats ala. ass to the grass med 20 spottere =D>
90*8
110*5*5

50 chins:
10
10
8
8
8
6

Dips:
12
12
8
8
10

Lidt pullups.

har fyet nyt arbejde, så det tager en del tid lige her i starten, får desværre ikke logget mine kommende træninger tror jeg. Prøver så vidt muligt at ramme en Fullbody træning 3xugenligt, hvilket egentlig passer mit motivationsniveau fint nok pt.

trænede desuden FB i dag.

ved sku ik hvornår jeg får skrevet i loggen igen, ses tøser :gayfight:

Min træningsuge:

Man: arbejdede desværre.
tirs: badminton
ons: FB
tors: arb.
Fredag: let træning, med løb frem og tilbage @ center.
Lørdag: kamp, var hjemme kl. 5 i går #-o =D>

Ganske fornuftig FB i dag. god kontakt, og mange kendte fjæser i centeret i dag :wink:

God jul basse

<3

1. træning i 100 år!

Tog den stille og roligt, og selvom det vel er cirka 10 dage siden jeg sidst har trænet gik det nogenlunde.

reppede bl.a. 10*70 i bænken. men Dl'en var helt væk. 130*4 så var jeg blasted.

Ok træning.

Får ikke logget så meget pt. dog træner jeg fast FB 3 gange ugenligt + fjer tirsdag og torsdag.

Dagens træning var super god, og frotsquattede bl.a. 90*5, i 5. sæt.

Kørte tung i DL i dag, og tangerede min max på 160

- den må efterhånden kunne forhøjes

Mili:
5*50
5*50
5*55
3*60

BOBR:
50*12
70*8*4

Bænk:
80*5
82,5*5
85*5
82,5*5
77,5*8

chinupz + mere!

Dummede mig til aller sidst i træningen da jeg ville milipresse 70, det sagde knæk, så må lige få konen over og se på det i aften :oops:

Update?

8800 skrev:Update?

Mangel på updates!

arbejde, skole og fruentimmer tager tiden, så skriver ikke mine træninger ind. har dog nogenlunde styr på mine træninger i hovedet. Vægten er lige under 80 pt, og styrken som den har været de sidste par måneder :lol:

anyway. SL er det jo ikke, så det skider jeg lidt på pt. Går efter nogle flere kilo på rammen og så et cut til sommer.

Malteslog: Stille og rolig FB - når tid er!

Brugere online