Mange proteiner i hvad??

Hey BB.

Jeg er total nybegynder til det der hedder kostplan..

men jeg lavede en kostplan her inde, for at se hvad det var jeg indtog på endag
problemet er at jeg indtager ALT for mange kulhydrater, og faktisk ikke ret mange proteiner..

min spørgsmål er... hvad er det enlig flest proteiner i?? :-k

hvilket kød osv.. :-)

Mvh. Tom :dance:

Du må da lige læse lidt artikler og ellers søge på nettet, sådan nogle spørgsmål bliver der stillet dagligt herinde.

Magert fisk samt rødt er rig på proteiner.. Hytteost er også fortrinlig. Og så er der selvf. klassikeren: Kylling.

De er mere protein i 100g tun, end i 100g kylling

Gør som mig, tag noget fuldkornspasta, Tun, Oregano og lidt hvidløgsdressing og bland det sammen! Det smager voldsomt godt

Zoolen skrev:De er mere protein i 100g tun, end i 100g kylling

Og? Kylling falder stadig ind under katagorien af proteinholdige fødevare? Det ændre sig ikke fordi at der er 6g mere i tun per 100g.

Pep skrev:Hey BB.

Jeg er total nybegynder til det der hedder kostplan..
men jeg lavede en kostplan her inde, for at se hvad det var jeg indtog på endag
problemet er at jeg indtager ALT for mange kulhydrater, og faktisk ikke ret mange proteiner..

min spørgsmål er... hvad er det enlig flest proteiner i??
hvilket kød osv.. :-)

Mvh. Tom

Der er rigtig meget hjælp at hente i andre folks kostplaner - der opdager du hvilke madvare der ofte gentager sig.

Majeri produkter er oftest proteinrige.
- Fedtfattigt Ost (kongen)
- Mælk
- A-38/yoghurt osv.
- Hytteost

Hvis du vil have en billig og nem måde at få proteiner via kød - så køb et ½+ kg hamburgerryg, skinke eller kalkunbryst og kog det. Herefter kan du bruge det til rugbrød. Skær nogle gode store skiver - så lover jeg dig for at du får en ordenlig røvfuld proteiner.

Mange proteiner i hvad??

Brugere online