Hej BB,
Jeg er en fyr på 19 år og jeg går stadig i gymnasiet, og har derfor ret travlt med lektier osv.

Jeg køre et 3-split program, men har her den senseste tid, kommet meget ud af træningen grundet så meget stress med skolen. Og jeg kan mærke at hvis ikke jeg holder træningen vedlige mister jeg også motivationen til at komme igang igen efter pauser. Er der nogle som har nogle gode idér til at skabe noget mere motivation?

Noget helt andet er, at jeg kan se at jeg mister muskelmasse hvis jeg er kommet ud af træningen, har overvejet at lave mit programt om til 2-split istedet så jeg kun træner 4 gange om ugen, hvilket måske formindsker chancen for at misse et trænings-pas, men jeg føler bare at et 3-split giver mere + jeg godt kan lide følelsen af at komme afsted til træning næsten alle ugens dage (6 dage) . Jeg har også læst et sted at det er godt at indtage BCAA hvis man ikke har mulighed for at træne i en uge eller 2, for at formindske muskeldnedbrydelsen.. er det rigtigt?

Jeg håber i kan hjælpe mig lidt her

Hvis du ikke har mulighed for at træne en uge eller to, kan du selvfølgelig lave nogle vedligeholdelsespas, som kan laves derhjemme.

En god "motivator", forkæl dig selv med et nyt lækkert supplement, og tænk på hvad bare 1 time af din daglige tid kan gøre på lang sigt.

okay tak