Mangler en god artikel om kalorieoverskud og muskelvækst

Er ved at skrive en opgave.

Sidder og leder efter en god evidensbaseret artikel der beviser at muskelvækst kræver kalorieoverskud. Er der nogen der ligger inde med et forsøg, så er det endnu bedre.

På forhånd tak.

PubMed er din ven.

New Dude skrev:PubMed er din ven.

Har ikke den store erfaring med at søge på den database. Så det virker ret uoverskueligt.

Hvis der er nogen der kender et studie, så må de meget gerne sende et link.

Jeg leder videre..

Squatman skrev:Er ved at skrive en opgave.

Sidder og leder efter en god evidensbaseret artikel der beviser at muskelvækst kræver kalorieoverskud. Er der nogen der ligger inde med et forsøg, så er det endnu bedre.

På forhånd tak.

Det er ikke rigtigt sådan noget man kan finde artikler der "beviser", ligesom at man ikke kan finde artikler der beviser at jorden er rund.

Kig i en lærebog om sportsernæring.. Iøvrigt er det ikke en uforbeholden sandhed at muskelvækst kræver energioverskud. I utrænede kan musklerne sagtens vokse, selvom fedtmængden netto reduceres.

Squatman skrev:Er ved at skrive en opgave.

Sidder og leder efter en god evidensbaseret artikel der beviser at muskelvækst kræver kalorieoverskud. Er der nogen der ligger inde med et forsøg, så er det endnu bedre.

På forhånd tak.

Du finder næppe et seriøst udført forsøg hvor det har vist sig umuligt at skabe muskelvækst ved (moderat) energiunderskud - af simple grund at al evidens faktisk peger i den direkte modsatte retning. Muskler kan stadig hypertrofiere i energiunderskud.

Mangler en god artikel om kalorieoverskud og muskelvækst

Brugere online