Mangler et program...

Hey, jeg er en 18årig knægt der har trænet i et år ca.

Problemet er bare at jeg ikke rigtig har noget program at følge, og jeg er heller ikke god til at lave et. Så jeg tænkte på om der var hjælp at hente fra nogen af jer her inde.
Jeg er interesseret i et mere fitness orienteret program hvis man kan sige det på den måde, altså et program der giver makeringer dog uden det bliver for overdrevet, da jeg spiller fodbold.

På forhånd tak

Kig lidt rundt på siden ;)

Kig evt her http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=2543

Jeg har kigget lidt rundt, men dem jeg er faldet over er bare posted af nogle der er lidt større end jeg ønsker at blive, og jeg er ikke så klog på fitness/styrketrænings området så ville bare lige være helt sikker på jeg fik noget af det rigtige.

og så tror jeg også jeg besidder en evne der hedder mega doven

Fordi dem der er posted det er større end dit mål skal du ikke tro at du bliver ligeså stor ved at køre det program.. Man bliver ikke bare stor på et md, det tager flere år + den rigtige kost...

Så kør du bare dem ;)

Yeah, i know. Men ville bare lige være på den sikker side

Hehe jamen skal du os have lov til ;)

og så tag mange reps af små kilo vil jeg også mene

... vis du ikke ville være en kæmpe :wink:

Nej .. Omvendt

Men sådan kan man ikk bare stille det op!

Mangler et program...

Brugere online