Hey!

Nu har jeg været på 1 måneds pause fra mit Kreatin, og skal starte igen her den 1 april

Men! Har læst nogle mener at det med loadings ugen, altså 15-20g om dagen i 7 dage, det ikker så smart, men vil hellere bare tage de 4 gram hver dag, uden loading.

Jeg tænkte så at da jeg sidste gang ikke havde nogle problemer med racermave (tynd mave), svimmelhed eller andre former for underlige ting der kan skyldes for meget kreatin, om jeg så bare kan tage loadings ugen igen, for ligesom at booste lidt her op til sommer?

Kom med jeres besyv

Nu er der jo lang tid til sommer.
Du får mere ud af at undlade loading perioden, da dit peek på den måde vil være højere.

Gozo skrev:Nu er der jo lang tid til sommer.
Du får mere ud af at undlade loading perioden, da dit peek på den måde vil være højere.

Lang tid?

Min kalender siger 2 måneder ca. Så er der sommerferie!!!

Ja, det er jo ikke måneder du sparer ved at booste dit kreatin indtag.

Forstår ikke ordenlig dit spørgsmål
Men det hjælper ikke noget at kører loadingsfasen to gange i træk - for kroppen er allerede fyldt op med kreatin efter den første fase - den mængde du har indtaget skal bare vedligeholdes

Bay skrev:Forstår ikke ordenlig dit spørgsmål
Men det hjælper ikke noget at kører loadingsfasen to gange i træk - for kroppen er allerede fyldt op med kreatin efter den første fase - den mængde du har indtaget skal bare vedligeholdes

Det jeg mener er at jeg har lige haft en måneds pause nu..

Og så ville jeg bare høre efter om jeg skulle bruge loading igen eller om jeg bare skal tage 4gram konstant hver dag UDEN loading..

Da jeg ikke havde mave problemer med de 20g kreatin om dagen i 7 dage var jeg i tvivl om jeg skulle bruge loading eller ej..
Men du siger så at loading er ligemeget og gir ik ekstra?

Jeg tænkte bare at hvis jeg nu tog loadings facen her op til sommeren, så ville jeg få hurtigere virkning, da sommeren står for døren snart, og jeg lige ville booste det lidt, da Kreatin vel blir optaget hurtigere ved brug a loadings facen?

method skrev:

Bay skrev:Forstår ikke ordenlig dit spørgsmål
Men det hjælper ikke noget at kører loadingsfasen to gange i træk - for kroppen er allerede fyldt op med kreatin efter den første fase - den mængde du har indtaget skal bare vedligeholdes

Det jeg mener er at jeg har lige haft en måneds pause nu..

Og så ville jeg bare høre efter om jeg skulle bruge loading igen eller om jeg bare skal tage 4gram konstant hver dag UDEN loading..

Da jeg ikke havde mave problemer med de 20g kreatin om dagen i 7 dage var jeg i tvivl om jeg skulle bruge loading eller ej..
Men du siger så at loading er ligemeget og gir ik ekstra?

Jeg tænkte bare at hvis jeg nu tog loadings facen her op til sommeren, så ville jeg få hurtigere virkning, da sommeren står for døren snart, og jeg lige ville booste det lidt, da Kreatin vel blir optaget hurtigere ved brug a loadings facen?

Hvis du har været 1 månede off kreatin, så skal du loade igen. Det jeg mente var, at det ikke hjalp ekstra at loade 2 uger i træk. Kreatin bliver ikke optaget "hurtigere" ved at loade - du fylder bare dine depoter op

Jeps har været 1 måned off kreatin - men jeg læste bare mange folk var begyndt at anbefale man ikke tog loading, men kørte 4 gram konstant, så er lidt i tvivl om hvad der er bedst?