Fed omgang i dag =D>

Husk at få trænet din bagskulder på de her rygdage

jep. ellers plejer jeg at tag dem med skulder dagen

marc 16år skrev:jep. ellers plejer jeg at tag dem med skulder dagen

Oka bare de kommer med og ikke er dagen før/efter en ryg træning

=D> =D> =D> =D>

Lee RYG!

legpres:
15*200kg
14*250kg
12*300kg
12*320kg
12*360kg
12*370kg
10*410kg
----------
20*160kg-20*140kg-20*120kg-
20*100kg-20*50kg


Leg press(machine)
15*110 lbs
15*210 lbs
8*350 lbs
8*350 lbs
8*350 lbs
8*350 lbs
8*350 lbs
8*350 lbs

Db walking lunges (Kg. pr. arm)
8*bw+15 kg
8*bw+15 kg
8*bw+15 kg

Leg curl
8*70 lbs
8*70 lbs
8*70 lbs

Seated leg curl
8*90 lbs
8*90 lbs
8*90 lbs

Calf raise (In legpress)
8*310 lbs
8*310 lbs
8*310 lbs
8*310 lbs

Hey Marc, Casper har lige sendt mig billederne, kigger på dem, og giver ham min respons, som han sagde til mig, så må vi se om vi er enige.

jeps

Ser dælme godt ud Marc - Keep up the good work! Du har god overall symetri. Gad godt se en back double biceps næste gang du tager billeder.

Som Folmand siger, så ser det godt ud .. Dog synes jeg at dine ben halter en smule ift overkroppen, når det er BB-klasserne du vil stile efter ..

Casper har fået mine kritik punkter, men vi var stor set enig

Detorian skrev:Casper har fået mine kritik punkter, men vi var stor set enig

Hvorfor ligger i dem dog ikke op her

8800 skrev:

Detorian skrev:Casper har fået mine kritik punkter, men vi var stor set enig

Hvorfor ligger i dem dog ikke op her

Fordi vi stadig snakker om det

Detorian skrev:Casper har fået mine kritik punkter, men vi var stor set enig

jeps

Folmand skrev:Ser dælme godt ud Marc - Keep up the good work! Du har god overall symetri. Gad godt se en back double biceps næste gang du tager billeder.

tak for det folmand, skal se hvad jeg kan gøre næste gang kommer der en back double biceps med

Jeg skriver lige det jeg har fortalt Marc:
Generelt mere masse

Mangler dybde i toppen af ryggen
Mere ben generelt (Både quads + hams)
Mere læg
Mere bagskulder
Mere biceps

the-QB skrev:Som Folmand siger, så ser det godt ud .. Dog synes jeg at dine ben halter en smule ift overkroppen, når det er BB-klasserne du vil stile efter ..

jeps, det er jeg også selv klar over, der bliver også arbejdet på det

8800 skrev:

Detorian skrev:Casper har fået mine kritik punkter, men vi var stor set enig

Hvorfor ligger i dem dog ikke op her

hvis vi gjorde det, ville de første 10-20 personer komme med deres mening om hvad han bør gøre og ikke gøre.

Reelt set burde han heller ikke lytte til mig, men kun til én. Men nu fik jeg dog tilsendt, og har ikke Marc på msn, så må tale til ham her

Træner du egentlig underarmene, eller bliver de bare trænet gennem arm og ryg øvelser ?

the-QB skrev:Træner du egentlig underarmene, eller bliver de bare trænet gennem arm og ryg øvelser ?

gennem arme og rygøvelser

Man skal også passe på hvor meget man vurderer ud fra billeder. Man er nødt til at se en atlet IRL for at kunne komme med en ordentlig vurdering (ved jeg så godt CJ har). Men man kan ikke sige noget 100% sikkert ud fra de billeder. Eksempelvis er det taget en anelse i fugleperspektiv og derfor VIL benene se en smule mindre ud. Hvis det skulle være perfekt skulle kameraet være placeret i det halve af marcs højde. DVS ca 90 cm og belysningen skulle være direkte fra oven... Endvidere mangler vi flere poses for at kunne bedømme ordentligt.

Folmand skrev:Man skal også passe på hvor meget man vurderer ud fra billeder. Man er nødt til at se en atlet IRL for at kunne komme med en ordentlig vurdering (ved jeg så godt CJ har). Men man kan ikke sige noget 100% sikkert ud fra de billeder. Eksempelvis er det taget en anelse i fugleperspektiv og derfor VIL benene se en smule mindre ud. Hvis det skulle være perfekt skulle kameraet være placeret i det halve af marcs højde. DVS ca 90 cm og belysningen skulle være direkte fra oven... Endvidere mangler vi flere poses for at kunne bedømme ordentligt.

Præcis

Men min vurdering kommer fra jeg ser ham, træner med ham og snakker med ham hver eneste dag

Folmand skrev:Man skal også passe på hvor meget man vurderer ud fra billeder. Man er nødt til at se en atlet IRL for at kunne komme med en ordentlig vurdering (ved jeg så godt CJ har). Men man kan ikke sige noget 100% sikkert ud fra de billeder. Eksempelvis er det taget en anelse i fugleperspektiv og derfor VIL benene se en smule mindre ud. Hvis det skulle være perfekt skulle kameraet være placeret i det halve af marcs højde. DVS ca 90 cm og belysningen skulle være direkte fra oven... Endvidere mangler vi flere poses for at kunne bedømme ordentligt.

jeps, men min kæreste er cirka ligeså høj som mig og når hun holder kamaret op til øjne som hun ser det netop ud som det er taget lidt oppe fra

men det skal så siges at mine ben mangler, der ingen tvivl der

Jeg har mødt Marc IRL, og han er en pussy når det kommer til DL

det gas, du ka' ta' det og dog, husker godt sidste gang vi mødtes...

Detorian skrev:Jeg har mødt Marc IRL, og han er en pussy når det kommer til DL

det gas, du ka' ta' det og dog, husker godt sidste gang vi mødtes...

hehe har taget et kursus i matematik nu så kan nok lige ligge 2 og 2 sammen, men så hellere ikke mere

marc 16år skrev:

Detorian skrev:Jeg har mødt Marc IRL, og han er en pussy når det kommer til DL

det gas, du ka' ta' det og dog, husker godt sidste gang vi mødtes...

hehe har taget et kursus i matematik nu så kan nok lige ligge 2 og 2 sammen, men så hellere ikke mere

jeg tager stadigvæk mest, og er flottest, tungest, størst, kan det der med damerne.... osv. osv. Du kan jo tage med CJ når han kommer på besøg.

marc 16år skrev:

Detorian skrev:Jeg har mødt Marc IRL, og han er en pussy når det kommer til DL

det gas, du ka' ta' det og dog, husker godt sidste gang vi mødtes...

hehe har taget et kursus i matematik nu så kan nok lige ligge 2 og 2 sammen, men så hellere ikke mere

har du også haft brug for så vidt jeg kan huske

Detorian skrev:

marc 16år skrev:

Detorian skrev:Jeg har mødt Marc IRL, og han er en pussy når det kommer til DL

det gas, du ka' ta' det og dog, husker godt sidste gang vi mødtes...

hehe har taget et kursus i matematik nu så kan nok lige ligge 2 og 2 sammen, men så hellere ikke mere

jeg tager stadigvæk mest, og er flottest, tungest, størst, kan det der med damerne.... osv. osv. Du kan jo tage med CJ når han kommer på besøg.

haha, tungest ja, men flottest arggh
hvornår skal han det

marc 16år skrev:

Detorian skrev:

marc 16år skrev:

Detorian skrev:Jeg har mødt Marc IRL, og han er en pussy når det kommer til DL

det gas, du ka' ta' det og dog, husker godt sidste gang vi mødtes...

hehe har taget et kursus i matematik nu så kan nok lige ligge 2 og 2 sammen, men så hellere ikke mere

jeg tager stadigvæk mest, og er flottest, tungest, størst, kan det der med damerne.... osv. osv. Du kan jo tage med CJ når han kommer på besøg.

haha, tungest ja, men flottest arggh
hvornår skal han det

nogle lørdage, men jeg skal bare stå og råbe af ham, da jeg ikke træner i weekenden. Men du kan lige sprøge ham hvilke datoer det er, jeg fik dem igår, men kan ikke huske dem i hovedet.

Detorian skrev:

marc 16år skrev:

Detorian skrev:

marc 16år skrev:

Detorian skrev:Jeg har mødt Marc IRL, og han er en pussy når det kommer til DL

det gas, du ka' ta' det og dog, husker godt sidste gang vi mødtes...

hehe har taget et kursus i matematik nu så kan nok lige ligge 2 og 2 sammen, men så hellere ikke mere

jeg tager stadigvæk mest, og er flottest, tungest, størst, kan det der med damerne.... osv. osv. Du kan jo tage med CJ når han kommer på besøg.

haha, tungest ja, men flottest arggh
hvornår skal han det

nogle lørdage, men jeg skal bare stå og råbe af ham, da jeg ikke træner i weekenden. Men du kan lige sprøge ham hvilke datoer det er, jeg fik dem igår, men kan ikke huske dem i hovedet.

De os ændret igen...Men tjekker lige med programmet hvornår det blir