Marle`s Log´s nu opdateret...

Marle:

JBH haha godt at have dig tilbage, har savnet dig dit stor brød.

Lige over makker - og satme en flot fysik du har fået banket dig sammen der Marle ! Iøvrigt cool,at du har fået lavet dig en log - vil følge den med interesse ! (Kan ane at der kommer flere cool billeder i denne tråd i fremtiden) !

var kort over og træne lidt ben i dag, havde en makker som tvang mig med over og køre lidt front squat.....

vi kørte så lige lidt læg med, og Lunge....

hvad sker der for det patter billed mester :wink: fuch dine tits er mega :D

Det ser sku flot ud =D>

tak tak.... håber på at de engang bliver så gode at der bliver mulighed for konkurence....hehe

kan lige skrive at de 3 sæt front squat er gået lige i mit front lår, det kan bestemt godt mærkes i dag.

Du har sgu gode patter!

Flot resultat =D>

tusind tak skal du have mate....

dagens træning blev jeg nød til at køre selv da min trænings makker ikke kom.... sjovt som sådan noget kan ødelægge ens motivation....

men træningen gik nu ellers godt nok, men manglede lige lidt rytme i det.....

sjovt som sådan noget kan ødelægge ens motivation....

Ikke nok med at det ødelægger ens motivation det ødelægger også ens timing og gode humør. Giv ham et par flade og skrig ham ind i hovedet, hvad fanden han bilder sig ind, næste gang du ser ham - og for han ikke glemmer det, så gå væk en dag han skal have hjælp i bænkpressen - sig du også lige skulle noget vigtigt - Så kan han sku lære det kan han [-X

!

Smadret engang forruden på min makkers bil med de bare næver (og han kom kun 5 minutter for sent..............................).

JbH haha den med bænkpres skal jeg huske...haha så er man godt nok led.

Jeg var syg hele dagen i går, hvor alt hvad jeg spist kom lige så hurtigt op igen, så fik heller ikke trænet.... har det hellere ikke ret godt i dag, kan ikke spise noget og har ingen energi...

min træning blev idag rykket til 1 time senere end den plejer, derfro tog jeg lige et billed af min mad i kunne se

det er kylling, med ris, ærter, majs og rød peber alt sammen med en lille 2/3 L mælk.... smager super.

SLUUPS 8-[

Ser godt....

Hvad ska du en dag begynde og cutte eller ligger det længere ude i fremtiden? :wink:

Måltidet ligner cut food i mine øjne!! hvor er kalorierne ? :wink:

life*raider tror ikke jeg cutter noget vidre ned i år, for jeg vil gerne have noget mere masse, også cutte helt vildt ned i konkurenceform.

perfect det kunne da også let være et cut måltid, det kommer dog lidt an på mængden.

Det var også det jeg lagde mærke til, kunne være ideelt som cut måltid hvis man tog et par af risene fra.
ser hammer lækkert ud i hvert fald!

Perfect : det er også lækkert...hehe

jeg var lige heldig i går og stikke mig på en fucking gifttorn på et træ, så nu er min pegefinger hævet og kan ikke bøjes....hvor træls!

Hvilke træer har gifttorne ????

Hev 3 mega store torne ud af min knold igår, tror du så min hjerne tager yderligere skade ???

JBH aner ikke hvad det hedder, men det er da et lortetræ.....haha

det var ude hos en kunde, en ældre/gammel mand, han kunne ikke selv save sit træ til mere, og jeg var så rar og sagde det kunne jeg da gøre på 2min....

han sagde så at de torne var gifte og man skulle bruge handsker....

jeg var så smart at sige skidt det er kun 1 gren, det tager 2 min det sker der ikke noget ved.... men det gjorde der.

og iø til dit spørgsmål så tror jeg ikke at det er muligt.

Skægt nok. Jeg var ude og hjælpe en dame der har fået kræft med at beskære nogle træer og mindsandten, om ikke jeg får banket ikke mindre end 3 lede torne dybt ned i knolden - blev taget ud med en tang og har sku haft det små underligt siden (mere end jeg plejer, he, he), så gad vide om man kan blive syg af det lort !

Hvad kan vi så lære af dette ? Man skal aldrig hjælpe andre mennesker

! (nej, syntes sku det er cool, at personer som du og jeg lige giver vores medmennesker et nap med når der er behov for det, hjælper selv et par syge mennesker et par gang om ugen med lidt af hvert !

jeg hlæper også gerne folk som har svært ved det, men sådan en pis torn ødelægger ens lyst til det....

men kender mig selv så godt at næste gang ville jeg også tilbyde det

min bryst træning i går var med let vægt, dvs 2 opvamingssæt og 3 rigtigt sæt med 102kg som jeg så kørte 10 gange.
kørte dem ekstra langsomt og koncentret og damn hvor er jeg blevet øm idag.

men ser frem til dagens bentræning om et par timer.

det var lige alle de øvelser jeg laver i mit trænings program, tryk på linket, så ser du hvordan de udføres korrekt.

puha denne dag træning skal rykkes til tidelig morgen, for det er bestemt ikke til at holde ud....

Mine kosttilskud:

Protein pulver :
protein er et must for at opbygge muskler, og derfor bruger jeg disse 3 gange dagligt, morgen,middag og efter træning aften.

Link: http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=286

Vitaminer og mineraler:
vitaminer er nødvendige for at holde sig sund og rask.

link : http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=577

Marle`s Log´s nu opdateret...

Brugere online