Mathias Kristiansen - SPH

Mathias Kristiansen skrev:
Selleri skrev:Hej Mathias! RIgtig flotte løft til JM, så lige videoerne.. Det er meget inspirerende

Så også lige Kims miss derinde, fuck det ser voldsomt ud!

Hej Hjalte!

Jo tak, det var en rigtigt god dag for mit vedkommende....

Jeg tror at det Kim lavede kaldes et totalt kiks

Kommer du snart op og træner med igen????

Det kunne sagtens være ja

Så kan jeg prøve at hive Jonatan med op igen til lidt leg i det nordjyske!

Hey mathias. Jeg kigger ikke ned imorgen alligevel, jeg har bestilt dragten ved vagn, og han mener den kommer i starten af næste uge, så onsdag skulle den gerne stå på squat.

Ok, så må din udstyrsdebut vente lidt endnu......

Fredag d. 18/9

Dødløft + reverse grøn bånd - 90 i bund

1x2 @ 230
1x2 @ 260
1x2 @ 280
2x2 @ 250

Bænk i trøje

1x2 @ 160 - klods 5-4
1x1 @ 190 - klods 3
1x1 @ 205 - klods 2
1x1 @ 210 - klods 1
1x1 @ 215 - klods 1
1x1 @ 200 - klods 2

Pushpres

8x2 @ 80

Mave + skulder

Lørdag d. 19/9

Squat fuldt udstyr gammel dragt

1x2 @ 225
2x2 @ 275
2x1 @ 290

Tri press db.

3x6 @ 18

Sidelateral

2x8 @ 6

Band pull

2x10

Mave + skulder

Mandag d. 21/9

Dødløft

8x2 @ 160

Bænk

8x2 @ 110

Bend over rows

2x8 @ 80

Band pull

2x10

Mave + skulder

Hej mathias

Så fandt jeg lige din log :wink:

Tak for sidst og vilde løft!

Tirsdag d. 22/9

Pas 1:

Frivend + pushpres

2+2 @ 80
2+2x3 @ 100
2+2x2 @ 80

Hiv til hage db

3x6 @ 17

Pas 2:

Goodmorning fra kæder

6x2 @ 100

træk til bryst

3x6 @ hele stakken

Db tri roll

3x6 @ 18

Mave + skulder

Onsdag d. 23/9

Pas 1:

Smal bænk + blå bånd

8x2 @ 80

Stem foran

3x5 @ 65

db. tri roll

3x6 @ 17

Pas 2:

Squat knæbind + reverse blå bånd

1x2 @ 195
1x2 @ 235
3x2 @ 255

Dødløft dragt

1x1 @ 220
1x1 @ 265
1x1 @ 290

Decline bænk

2x7 @ 90

Torsdag d. 24/9

Squat

5x3 @ 80

Bænk

5x3 @ 80

Dødløft

5x3 @ 100

Macdoody skrev:Hej mathias

Så fandt jeg lige din log Tak for sidst og vilde løft!

Selv tak, vi ses nok snart igen....

Har du fundet ud af hvornår i regner med at tage ned i sph og træne imorgen?

Mathias Kristiansen skrev:
Macdoody skrev:Hej mathias

Så fandt jeg lige din log Tak for sidst og vilde løft!

Selv tak, vi ses nok snart igen....

Ja det håber jeg da!

Kolditz skrev:Har du fundet ud af hvornår i regner med at tage ned i sph og træne imorgen?

Jep vi er der kl 3....

Fredag d. 25/9

Bænk i trøje

1x2 @ 160 - klods 4-5
1x1 @ 180 - klods 3
1x1 @ 190 - klods 2
1x1 @ 197.5 - klods 1
1x1 @ 202.5 - til bryst med signaler, Let løft!

Pushpres

8x2 @ 80

Tri pres db.

3x6 @ 18

Mave + skulder

Lørdag d. 26/9

Squat fuldt udstyr

1x1 @ 225
1x1 @ 275
1x1 @ 305 - http://www.youtube.com/watch?v.....6801FE0C02
1x1 @ 322.5 - http://www.youtube.com/watch?v.....6801FE0C02

Dødløft m. reverse grøn band - 70 kg i bund

1x2 @ 220 - dobbelt overhånd
1x2 @ 250 - dobbelt overhånd, miss på 2 rep - http://www.youtube.com/watch?v.....6801FE0C02
3x2 @ 250

Sidelateral

2x8 @ 6

Band pull

2x10

Mandag d. 28/9

Squat

4x2 @ 120

Bænk

6x2 @ 100

Floor press db.

5x2 @ 30

Band pull

4x10

Mave

Tirsdag d. 29/9

Pas 1:

Frivend + pushpres

1x1 @ 80
1x1 @ 90
2x1 @ 100
1x1 @ 80

Push down

2x6 @ 65

Pas 2:

Dødløft

6x2 @ 110

Omvendt fliers

3x6 @ 8

Mave + skulder

Onsdag d. 30/9

Pas 1:

Squat

1x2 @ 120
1x1 @ 150
2x1 @ 160
2x2 @ 120

Bænk

1x2 @ 100
1x1 @ 120
2x1 @ 130
2x2 @ 100

Pas 2:

Pushpres + bånd

5x3 @ 50

Band pull

4x10

Torsdag d. 1/10

Frivend hiv

5x2 @ 110

Stem

5x2 @ 50

Push down

3x6 @ 55

Fredag d. 2/10

Let gymnastik i 30 min.....

Lørdag d. 3/10

JM i Thisted

Indvejning 99.3 kg

1. forsøg squat - 315 - underkendt - Dybde
2. forsøg squat - 315 - underkendt - Dybde
3. forsøg squat - 315 - underkendt - Kom ikke op!

Det hele var en gang værre lort idag. Havde sænket startvægten fra 322.5kg da opvarmningen gik dårligt. Fysisk ramte jeg ikke dagen, og teknisk var det noget af det dårligste jeg nogensinde har lavet.

Videoer fra stævnet ligger her: http://aak.powerliftingdb.com/?f=JM%202009
Hjem og træne videre.......

Ærgerligt med stævnet.

Det er simpelthen så frustrerende med et dårligt stævne, når formen op til har været bedre end nogensinde. :evil:

Sådan et stævne har jeg også lige selv haft til WEC... Stiller du op til TSK Cup, eller bliver det først til DM A?

Hoosier skrev:Ærgerligt med stævnet. Det er simpelthen så frustrerende med et dårligt stævne, når formen op til har været bedre end nogensinde. Sådan et stævne har jeg også lige selv haft til WEC... Stiller du op til TSK Cup, eller bliver det først til DM A?

Hej Kathrine!

Du har helt ret, der findes næsten ikke noget værre end at bomme eller præstere dårligt når forventningerne er skruet op....

Næste trekampsstævne blive DM-A....

Uge 41 gik med 4 træninger i alt, ikke noget at skrive om.....

Mandag d. 12/10

Pas 1:

Frontsquat

1x2 @ 110
1x2 @ 120
1x2 @ 130
2x1 @ 135
2x2 @ 120

Bænk

2x6 @ 110
1x6 @ 120
1x6 @ 110

Pas 2:

Træk

1x2 @ 70
1x2 @ 80
1x2 @ 85
1x2 @ 90
1x2 @ 95
1x2 @ 100 - Lige i skabet
4x2 @ 80

Stød

2+2 @ 100
2+2 @ 110
2+1 @ 120
2+2x4 @ 100

Hiv til hage

1x8 @ 30
2x8 @ 40

Mave + skulder

Det er godt du sådan holder Peter til ilden! Han blir så medgørlig og nem at overtale når han altid er lidt halvtræt... :mrgreen:

Træbenet skrev:Det er godt du sådan holder Peter til ilden! Han blir så medgørlig og nem at overtale når han altid er lidt halvtræt...

Hehe nu må du ikke udnytte ham alt for meget, han skal jo stadig have energi til at træne...

Tirsdag d. 13/10

Dødløft

1x6 @ 170
1x6 @ 180
1x6 @ 190

Tri pres db

2x6 @ 17
1x6 @ 22

Seated row

1x6 @ 60
1x6 @ 70
1x6 @ 80

Sidelateral

3x8 @ 7

Mave + skulder

Hey kigger du ned i sph på fredag? Jeg er blevet forhindret onsdag så hvis du træner fredag kan du måske lige give en hånd med bænk/squat dragt?

Kolditz skrev:Hey kigger du ned i sph på fredag? Jeg er blevet forhindret onsdag så hvis du træner fredag kan du måske lige give en hånd med bænk/squat dragt?

Vi er ikke i sph fredag, men i jyden. Men vi er der lørdag fra kl 11...

Onsdag d. 14/10

Squat til blød box + grøn band

1x4 @ 100
1x4 @ 120
2x4 @ 130
1x4 @ 100

Smal bænk

1x5 @ 110
2x5 @ 120
2x5 @ 110

Ben spark

3x10 @ 50

Pushpress

7x3 @ 80

Torsdag d. 15/10

Squat

7x3 @ 80

Bænk

5x3 @ 80

Fredag d. 16/10

Pas 1:

Squat box

4x5 @ 120

Ben curl

3x8 @ 30

Pas 2:

Bænk

1x6 @ 110
1x6 @ 120
1x6 @ 130
1x6 @ 110

Dødløft på klods

8x2 @ 130

Stem

4x5 @ 65

Db. tri roll

3x8 @ 17

Mave + skulder

Lørdag d. 17/10

Sled dragging

25 min

Trækhiv

1x3 @ 90
4x3 @ 110

Smal bænk

1x5 @ 110
1x5 @ 120
1x5 @ 125
2x5 @ 110

Pull over

4x8 @ 31

Mathias Kristiansen - SPH

Brugere online