Mave og hælding på kroppen

Halløjsuppe,

Jeg blev lidt i tvivl om hvordan en situp på bænk laves rigtigt. De fleste centre har en bænk hvor man kan sænke kroppens position til under de 90 grader. Jeg synes det er hårdere og prøve og holde sig lidt under de 90 grader men aldrig komme helt ned. Er der forskel på effektiviteten?

Razz

Razzo187 skrev:Halløjsuppe,

Jeg blev lidt i tvivl om hvordan en situp på bænk laves rigtigt. De fleste centre har en bænk hvor man kan sænke kroppens position til under de 90 grader. Jeg synes det er hårdere og prøve og holde sig lidt under de 90 grader men aldrig komme helt ned. Er der forskel på effektiviteten?

Razz

Du kan lave øvelsen på begge måder, men prøv at udføre øvelsen i et kontroleret tempo. Ved ikke at komme helt ned hver gang bibeholder du spændingen i maveregionen. Vedrørende hvad der er mest effektivt behøver du ikke at spekluere så meget over, men i stedet udføre øvelsen så du kan mærke den giver noget.

Mave og hælding på kroppen

Brugere online