I mit center har vi kun en mavemaskine, og jeg bryder mig ærlig talt ikke om den. Men jeg har også en sit-up bench herhjemme.

Hvad er ulemperne ved at jeg først kan træne mave en time efter resten af kroppen? Jeg laver 2-split nu:

Mandag: Bryst, Skulder, Triceps og Mave
Tirsdag: Ben, Ryg og Biceps
Onsdag: Fri
Torsdag: Bryst, Skulder, Triceps og Mave
Fredag: Ben, Ryg og Biceps
Lørdag: Fri
Søndag: Fri

Eller er det bedre at sætte det ind på helt andre dage, så det måske så sådan her ud:

Mandag: Bryst, Skulder og Triceps
Tirsdag: Ben, Ryg og Biceps
Onsdag: Mave
Torsdag: Bryst, Skulder og Triceps
Fredag: Ben, Ryg og Biceps
Lørdag: Mave
Søndag: Fri

Eller andre forslag?

Hvis jeg skulle sætte mig i dit sted, så ville jeg helt sikkert tage forslag nr. 2 !

Efter min mening kan maven ikke trænes nok! Det har jeg i hvert fald fået ad vide. Jeg træner mave man-fre.

Jamen, man skal vel behandle mavemusklerne som alle andre muskler, hvad med tommefingers reglen, med at der skal være 48 timers hvile. før du træner den samme muskel igen.

jeg træner, min mave således at:

Tirsdag: Bryst, Triceps, Skulder og Mave.

Torsdag: Ben/lår, Ben/læg og Mave.

Lørdag: Ryg, Biceps og Mave.

TruckerOliver skrev:Efter min mening kan maven ikke trænes nok! Det har jeg i hvert fald fået ad vide. Jeg træner mave man-fre.

Forkert! Mavemusklerne skal, undercover inde på, trænes ligesom ALLE andre muskler!

Nej dersværre Keler, de har ikke en skid bænke til det! Alle bænkene har en underlig form der passer til at man kan sidde på dem, det er også pisse irriterende. Men hvorfor skulle der ikke ske noget ved at træne mave derhjemme? Jeg har sit-up bench og fladbænk, alle de skiver jeg nogensinde vil få brug for, en curlstang, en lang vægtstang og 2 håndvægte til at skrue af og på med. Plus en bænk til bænkpres og skrå. Mit spørgsmål er hvad der vil være smart!

Ellers tak Undercover_112. Andre der har noget at sige?

PS. OLIVER!!! Det havde jeg ikke troet om dig dit discodyr

ellers tak hvad ?

gav jeg nogle tilbud ?

Mini Man skrev:Nej dersværre Keler, de har ikke en skid bænke til det! Alle bænkene har en underlig form der passer til at man kan sidde på dem, det er også pisse irriterende. Men hvorfor skulle der ikke ske noget ved at træne mave derhjemme? Jeg har sit-up bench og fladbænk, alle de skiver jeg nogensinde vil få brug for, en curlstang, en lang vægtstang og 2 håndvægte til at skrue af og på med. Plus en bænk til bænkpres og skrå. Mit spørgsmål er hvad der vil være smart!

Ellers tak Undercover_112. Andre der har noget at sige?

PS. OLIVER!!! Det havde jeg ikke troet om dig dit discodyr

hehe jeg træner meget ben, men jeg har bare fået noget andet at vide.

TruckerOliver

Hvordan laver man sådan et billed som du har ? Det ser nice ud

ja det er rigtig flot...