Hej jeg er en dreng på 16 år.
Jeg træner mave ved at jeg ligge på bænken hvor man ligger med hovedet ned af.
så tager jeg vægtskiver 15-30 kg. og kører op og ned 4x10.
Dagene efter er jeg helt færdig i maven og er vildt øm.
Er det en god træning for maven/six packen?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1354
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1352
Følg bodybuilding.dk på
Mave
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 15
- Tilmeldt: 24. feb 2010, 00:13
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Hvis din mave er godt smadret dagen efter, så har du nok gjort det godt ;)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 139
- Tilmeldt: 8. jul 2009, 12:15
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jimmi skrev:Hvis din mave er godt smadret dagen efter, så har du nok gjort det godt ;)
ja det vil jeg også sige!
- Reputation point: 0
- Indlæg: 65
- Tilmeldt: 25. mar 2010, 15:44
- Geografisk sted: fakse
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 80.00
- - Squat: 110.00
- - Dødløft: 100.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 50 gæster
