Mave træning

Må man træne hver dag? Eller er det bedst og træne en dag og holde pause næste dag?

tak for hjælpen

Maven er en muskel som alle andre. Den skal ligeledes restituerer.

Mavemusklerne skal trænes ligesom kroppens resterende muskler. Det ikluderer reps, sæt, restitution og modstand (kg)

Jeg overtager lige indlægget her så vi er fri for at få for mange mave spørgsmålsindlæg. Men jeg tænkte bare, hvis jeg gerne vil ramme maven for oven og for neden (ved godt det er én muskel, men man kan jo godt stresse den øvre eller nedre mere) hvilke to øvelser ville i så vælge? Går crunches mest i for oven og hipraises mest i forneden, jeg har svært ved at mærke forskel?

jeg synes ikke du skal tænke over det, hvis det er dine nederste det er galt med, så er det meget sikkert fedt %. Den skal være ret lav før de er tydelige. Bare træn mave og få din fedt procent ned en gang når du vil have alle tydelige frem imo.

Jeg er nu ikke så interesseret i six pack, mere bare at min mave bliver trænet ligeligt.

Mave træning

Brugere online