Hejsa.
Jeg har lidt fedt på min mave, og kunne godt tænke mig et vaskebræt.
Så derfor laver jeg bare normale mavebøjninger.
Jeg tager 50 mavebøjninger vær dag, men er det bedre så at sige at jeg deler dem op så 25RM*2, så kan jeg fokusere mere på bøjene?
Er normale mavebøjninger gode nok hvis man vil have en flot mave, og evt hvor mange RM?
MVH David
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1142
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1140
Følg bodybuilding.dk på
Mavebøjninger
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:15
- Geografisk sted: Sjælland
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ybf skrev:Hejsa.
Jeg har lidt fedt på min mave, og kunne godt tænke mig et vaskebræt.
Så derfor laver jeg bare normale mavebøjninger.
Jeg tager 50 mavebøjninger vær dag, men er det bedre så at sige at jeg deler dem op så 25RM*2, så kan jeg fokusere mere på bøjene?
Er normale mavebøjninger gode nok hvis man vil have en flot mave, og evt hvor mange RM?
MVH David
Hvis du vil have en flad mave med vaskebræt/6 pack, skal du først og fremmest fokusere på din fedt% og maveøvelser. Du skal ned og have en fedt% på omkring 8 stykker for at få et fornuftigt og veltrimmet vaskebræt. Mht maveøvelser er det helt hen i vejret at lave 50 mavebøjninger hver dag. Du skal træne maven som alle andre muskler. Kør istedet 3x8-10 og så med belastning på maven. Det kunne eksempelvis være en vægtskive eller håndvægt !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
okidokey det vil jeg gøre!
Men ang fedtprocenten hvor og hvordan for man målt den?
Mvh David
Men ang fedtprocenten hvor og hvordan for man målt den?
Mvh David
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:15
- Geografisk sted: Sjælland
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ybf skrev:okidokey det vil jeg gøre!
Men ang fedtprocenten hvor og hvordan for man målt den?
Mvh David
Du kan få den målt med en fedttang hos lægen eller på en speciel vægt.. En fedttang kan også købes hos http://www.bodyman.dk
- Reputation point: 0
- Indlæg: 7828
- Tilmeldt: 20. jul 2005, 21:40
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ok
tusind tak for hjælpen du! =D>
så skal der trænes:P
tusind tak for hjælpen du! =D>
så skal der trænes:P
- Reputation point: 0
- Indlæg: 83
- Tilmeldt: 14. mar 2006, 20:15
- Geografisk sted: Sjælland
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
