Mavebøjninger

Hej Drenge....
Jeg træner hjemme og har alt det grej jeg skal bruge, men nu til spørgsmålet...
Jeg købte for lang tid siden en skrå mavebæk til at lave mavebøjninger på, men jeg begyndte at få ondt i ryggen og følte ikke at jeg var øm eller kunne mærke jeg havde brugt mavemuskulaturen overhovedet så jeg vendte tilbage til mavebøjninger på gulvet som jeg syntes fungere bedre og hvor jeg kan mærke det...
Men brude det ikke værre hårdere at lave mavebøjninger på bænken end på gulvet og træne bedre?
Og hvis det er det, hvad gjorde jeg så galt og hvad skal jeg gøre for alt få mere ud af det???

På forhånd tak.

Tobias 123 skrev:Hej Drenge....
Jeg træner hjemme og har alt det grej jeg skal bruge, men nu til spørgsmålet...
Jeg købte for lang tid siden en skrå mavebæk til at lave mavebøjninger på, men jeg begyndte at få ondt i ryggen og følte ikke at jeg var øm eller kunne mærke jeg havde brugt mavemuskulaturen overhovedet så jeg vendte tilbage til mavebøjninger på gulvet som jeg syntes fungere bedre og hvor jeg kan mærke det...
Men brude det ikke værre hårdere at lave mavebøjninger på bænken end på gulvet og træne bedre?
Og hvis det er det, hvad gjorde jeg så galt og hvad skal jeg gøre for alt få mere ud af det???

På forhånd tak.

Du skal træne din lænd..

Hvilke øvelser træner lænen???
og af hvilket grund?

Tobias 123 skrev:Hvilke øvelser træner lænen???
?

Dødløft

Hvorfor er det jeg skal gøre det????
Vil i ikke være søde at uddybe jeres svar?

Hvordan ligger dine ben på den dersens skråbænk?

Det er en der ligner denne...
http://www.google.dk/imgres?imgurl=http ... x=82&ty=33

Du skal træne lænderyggen mindst lige så meget som du træner mavemusklerne.

Læs evt denne her: http://www.motion-online.dk/styrketraen ... ryggen%21/

Øvelser til lænden: http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistW ... hor1945210

Mavebøjninger

Brugere online